在即將要分娩的時候，你的內(nèi)心是不是非常的緊張著，專家說，一定要使自己達(dá)到一個好的狀態(tài)，另外，分娩前媽媽們有很多日常生活事項(xiàng)是需要注意的，看看本文所列的注意事項(xiàng)，看你是否做到了呢?

分娩，是指自母體中作為新的個體出現(xiàn);特指胎兒脫離母體作為獨(dú)自存在的個體的這段時期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴(kuò)張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。最近，國外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅的含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機(jī)會越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。

分娩前的日常生活注意事項(xiàng)

個人衛(wèi)生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。

性生活：臨產(chǎn)前嚴(yán)禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

運(yùn)動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨(dú)自外出時間不要過長，并告知家人。

營養(yǎng)：保證營養(yǎng)，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。

物品：清點(diǎn)入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓(xùn)練：進(jìn)一步熟練分娩的輔助動作，練習(xí)呼吸技巧。

好的狀態(tài)，個人的衛(wèi)生，良好的心理素質(zhì)，對分娩來說，也是非常重要的。