自然分娩的過程：時(shí)間短=痛苦少。決定生產(chǎn)快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫(yī)護(hù)人員的責(zé)任心和經(jīng)驗(yàn)等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛……

了解本文中三位媽媽的快速分娩故事實(shí)在是一件很偶然的事情，但是從上了產(chǎn)床到寶寶降生不過十幾、二十分鐘，讓誰聽了也不禁想刨根問底，生孩子怎么能那么順利?不過，在此之前我們應(yīng)該先了解一般情況下整個(gè)分娩的過程和所需的時(shí)間：

* 第一產(chǎn)程(從開始出現(xiàn)間歇5~6分鐘的規(guī)律宮縮，到宮口開全。)初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴(kuò)張較慢，約需11~12小時(shí);經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴(kuò)張較快，約需6~8小時(shí)。

* 第二產(chǎn)程(從宮口開全到胎兒娩出。)初產(chǎn)婦約需1~2小時(shí);經(jīng)產(chǎn)婦通常在1小時(shí)內(nèi)完成。

* 第三產(chǎn)程(從胎兒娩出到胎盤娩出。)約需5~15分鐘，不超過30分鐘。

有個(gè)別產(chǎn)婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產(chǎn)，就打亂了自己的生活節(jié)奏，吃不好，睡不好，結(jié)果消耗了體力，到正式臨產(chǎn)時(shí)則疲乏無力，因而產(chǎn)程延長(zhǎng)了，如果產(chǎn)程超過24小時(shí)則稱為“滯產(chǎn)”。一旦滯產(chǎn)，手術(shù)產(chǎn)和感染的機(jī)會(huì)都將增加。

但是分娩也并不是越快越好的，有的產(chǎn)婦宮縮特別強(qiáng)，產(chǎn)程也明顯的縮短，不到3小時(shí)就分娩，稱為“急產(chǎn)”。對(duì)于這類產(chǎn)婦，要特別關(guān)照和隨時(shí)注意觀察產(chǎn)程，以免措手不及導(dǎo)致母嬰發(fā)生合并癥。

相比較而言，第二產(chǎn)程是疼痛最劇烈，耗費(fèi)體力最多的一個(gè)階段。如何能夠更快速、更順利地度過第二產(chǎn)程，聽聽這3位媽媽是怎么說的：

劉毅 27歲： 25歲時(shí)生第一個(gè)寶寶時(shí)，從進(jìn)入產(chǎn)房到寶寶出生共用了35分鐘。27歲時(shí)生第二個(gè)寶寶只用了12分鐘。

* 凌晨4:00 輕微的陣痛開始

* 中午11:00 住進(jìn)醫(yī)院

* 下午1:30 出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮

* 下午3:00 入產(chǎn)房

* 下午3:12 產(chǎn)下一個(gè)重六斤半的男孩。

產(chǎn)后因?yàn)闊o傷口，不到48小時(shí)就出院了。

聽劉毅講過她的分娩經(jīng)歷的人都會(huì)把嘴巴張得大大的，啊?!那么快!你怎么能那么快就把孩子生下來?雖然，大家的印象里生過孩子的人再生第二個(gè)會(huì)順利得多，但12分鐘卻是一個(gè)讓醫(yī)生也驚訝的數(shù)字。

“生命在于運(yùn)動(dòng)，沒聽說過哪只老虎媽媽因?yàn)橛辛松碓芯吞稍谀抢镄菹ⅲ�而不再奔跑捕獵的。”

我在懷孕的時(shí)候，除了過于激烈的運(yùn)動(dòng)，基本上沒有什么顧忌。但我的運(yùn)動(dòng)并不是去健身房，更多的是陪女兒玩耍。天氣晴朗的時(shí)候，我們必定去公園，爬山、劃船、喂鴿子、放風(fēng)箏。遇上雨天，我也是個(gè)閑不住的人，逛商場(chǎng)、去花店、陪女兒玩翻斗樂，或者去小朋友家做客。即便到了臨產(chǎn)的最后一個(gè)月，我也每天保證2～3小時(shí)的外出活動(dòng)。

住進(jìn)醫(yī)院，我也沒躺在床上，而是在房間里來回踱步，走路能加速我宮縮的力度，宮縮越好，產(chǎn)程就越短。從出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮到進(jìn)入產(chǎn)房，宮縮從每20分鐘1次加快到每2分鐘一次，宮口也開到了5、6公分。這給我最后的分娩贏得了更多的精力和體力。產(chǎn)程越長(zhǎng)，耗費(fèi)的體力越多，因?yàn)橹灰�陣痛開始，就基本上是吃不下，睡不著，如果耗上一天一夜，差不多會(huì)耗盡你全部的體力和意志力。

當(dāng)宮縮達(dá)到每1～2分鐘一次的時(shí)候，我?guī)缀醪荒芾^續(xù)邁步，就倚在墻上休息一下。護(hù)士進(jìn)來詢問我的情況，摸摸我的肚子，驚訝地說：“哇，宮縮得這么厲害，肚子比城墻還硬。你怎么好象一點(diǎn)都不疼?而且還一邊跟人聊天，一邊走來走去的?”我說：“這叫‘分散注意法’，越是把注意力集中在肚子上越覺得疼，說說話感覺好多了。”

3:00躺上了產(chǎn)床，宮縮一下子回到了7～8分鐘一次，力度也減弱了。于是我試著和醫(yī)生提出能不能坐著生?沒想到醫(yī)生真的同意了，“你可以選擇任何姿勢(shì)，只要覺得適合你。”這句話鼓舞了我。于是，護(hù)士將產(chǎn)床搖到了60度，我的宮縮很快就上來了。我用雙手把住扶手，肘關(guān)節(jié)撐在床上，第一次使勁，宮口就開全了，第二次，貝貝的頭就出來了，第三次就一股腦地把貝貝推了出來。

蕭惠昀 30歲：初產(chǎn)，從宮口開全到寶寶娩出只用了大約20分鐘。

* 凌晨4:00 見紅

* 早上6:00 住進(jìn)醫(yī)院，每隔10分鐘宮縮一次

* 早上7:00 進(jìn)入待產(chǎn)室，宮縮消失，回到病房

* 下午2:30 腹痛，重新回到待產(chǎn)室，打催產(chǎn)素

* 下午3:10 拎著點(diǎn)滴的瓶子上產(chǎn)床，檢查羊水情況良好，繼續(xù)回待產(chǎn)室等待

* 下午4:00 開了1指

* 下午4:30 第二次上了產(chǎn)床，開了5指，繼續(xù)回待產(chǎn)室等待

* 下午4:40 10指開全

* 下午5:00 孩子出生

蕭惠昀分娩的故事，我是從同事的嘴里聽說的，最深的印象就是：她曾經(jīng)是個(gè)快樂的孕婦。她可以拎著自己點(diǎn)滴的瓶子在產(chǎn)床上3上3下，居然還能夠忍著疼痛，心平氣和地把寶寶生下來。完全不像很多準(zhǔn)媽媽一樣，把注意力集中在冰冷的產(chǎn)床上，氣憤醫(yī)生和護(hù)士的態(tài)度欠佳。她的看法就是：“對(duì)于生孩子這件事，我完全沒有經(jīng)驗(yàn)，所以能做的就是要配合醫(yī)生，她讓我做什么，我就做什么。”她，是個(gè)陽光媽媽。

“保持心情愉快就是我的秘訣，當(dāng)然堅(jiān)持鍛煉也是能夠順利分娩的有力支持!”

我在孕期的第一階段在不知情的情況下照過B超，觸過電，但是這些都沒有影響我的心情。我想的就是要全心全意地養(yǎng)一個(gè)健康的寶寶。于是結(jié)束了所有的工作，回家專心致志地養(yǎng)我的寶寶。當(dāng)然，這段時(shí)間我也沒閑著，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)給我最大的好處就是不僅可以保持身材，而且能讓心情愉悅。

我參加了產(chǎn)前的培訓(xùn)班，在那里有專家的指導(dǎo)，而且有人可以交流，我和在培訓(xùn)班認(rèn)識(shí)的那些準(zhǔn)媽媽經(jīng)常通電話，互相交流感受，所以心情一直很好。另一件事就是我下定決心自己生，于是就開始堅(jiān)持鍛煉，說是鍛煉，其實(shí)是每天堅(jiān)持散步，經(jīng)常去游泳。我家住在玉淵潭公園邊上，我買了一張?jiān)缕�，每天�?huì)繞著八一湖走一圈，大概2個(gè)多小時(shí)吧!有時(shí)，會(huì)坐在湖邊的長(zhǎng)椅上，看樹上的小鳥，那段時(shí)間我驚奇地發(fā)現(xiàn)居然還有啄木鳥在樹干上捉蟲子……盡管是冬天，但是心情依然很陽光。

我還堅(jiān)持經(jīng)常去游泳，每天中午11點(diǎn)左右去，運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)，不過不一定要讓自己多勞累。我還學(xué)了一套孕婦體操，每天都做，20分鐘左右，剛開始的時(shí)候還會(huì)出點(diǎn)汗，但是久而久之體能就增長(zhǎng)了，而且很多動(dòng)作對(duì)分娩很有幫助。

生寶寶那天是個(gè)星期六，凌晨4點(diǎn)，就見紅了，我看大家都在睡覺，想到月子里面可能會(huì)受限制，于是就起來先洗了頭，洗了澡。住進(jìn)醫(yī)院以后，宮縮反反復(fù)復(fù)地，不過我下定決心，一定要自己順利地把寶寶生下來，所以醫(yī)生讓我干什么，我就乖乖地干什么。和我同時(shí)進(jìn)入產(chǎn)房的還有個(gè)準(zhǔn)媽媽，當(dāng)時(shí)因?yàn)樗�胎盤早剝，所有的護(hù)士和醫(yī)生都去搶救她了，我就自己掌握著時(shí)間，疼得實(shí)在厲害，就用我學(xué)過的呼吸法，真的很有用。到了開全10指的時(shí)候，孩子就快出來了，醫(yī)生才來給我接生，她讓我忍著，先不要用力，我就深呼吸，等到她讓我使勁的時(shí)候，全力以赴，沒多一會(huì)寶寶就健康地生出來了。