只要是當過媽媽的人都知道，產(chǎn)前的陣痛是有多么的疼痛，簡直叫人不能忍受。于是就有一些人會問，有沒有什么方法可以緩解產(chǎn)前陣痛呢?專家指出，產(chǎn)前陣痛并非不能緩解，其實一些姿勢就能緩解產(chǎn)前陣痛，大家趕緊來看看吧。

姿勢1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢。

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2：跨坐在椅子上。

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門。

不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負荷在墻上。

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上。

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

姿勢6：丈夫來幫忙。

在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

只要掌握了這六大姿勢，就能幫助你緩解陣痛，輕松分娩了。

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