十月懷胎，一朝分娩，越是臨近預產期，我們的準媽媽越是緊張，甚至會出現(xiàn)恐懼的心理。準媽媽們最擔心的是馬上要面臨的分娩，分娩如同人生的一個轉折點。那么如何才能順利的完成分娩任務呢?下面就為大家介紹一些分娩的技巧。

分娩先兆：

準媽媽分娩前一定要先認識什么是分娩的先兆，孕婦分娩前會出現(xiàn)一些狀況，這也是即將分娩的癥狀。比如說不規(guī)則的子宮收縮，子宮收縮會引起腹痛，每次腹痛的時間間隔可長可短，一般在夜間出現(xiàn)，白天緩解，每次持續(xù)的時間為30秒左右，越臨近分娩間隔越短，持續(xù)的時間也就越長。這時孕婦也能感到輕微的腰酸，下腹部脹痛。在真正的臨產前1-2天，孕婦就會見紅，見紅的意思就是陰道內流出少量血性粘液。但是有些孕婦分娩前會出現(xiàn)羊水破裂流出，胎膜破裂，這時孕婦一定要臥床，即刻到醫(yī)院就診，尤其需要注意的是臀位的孕婦，要防止臍帶脫垂。

因為很多人對分娩過程的錯誤理解，所以當孕婦腹痛時，就會變得恐懼、緊張，有心理壓力。這樣也就越來越緊張，而緊張的情緒會加重腹痛，也就影響了分娩的過程，所以可以通過掌握一些分娩的技巧來緩解緊張的情緒。

分娩技巧

1、孕婦臨產前一定要有家人陪同，在助產士的幫助下，分散產婦的注意力，跟產婦聊一些產婦感興趣的話題，助產士可以給孕婦講解一下分娩的過程，讓產婦知道一些基本的常識，這對緩解產婦的緊張情緒非常有幫助，也能降低對宮縮的感受力。

2、在產婦分娩的過程中，可以適當采取一些能放松的技巧，比如說家屬可以輕輕的撫摸產婦，給產婦將一些她感興趣的話題，緩解緊張情緒，給產婦將一些分娩過程中的情況和進展，必要時可以用笑氣止痛。對那些喜歡欣賞音樂的產婦可以用音樂來放松。

3、幫助產婦在分娩過程中自己調節(jié)呼吸的節(jié)律和頻率。我們知道當運動或者緊張的時候呼吸就會加快，所以當產婦們自己調節(jié)呼吸的節(jié)律和頻率時，可以緩解緊張的情緒，增強產婦的自我調控意識。但是如果通過轉移了產婦的注意力還不能緩解產婦的緊張情緒時，可以用慢胸式呼吸，呼吸的頻率可以調整為平時正常呼吸的一半，隨著宮縮的間隔縮短，頻率增加，可以選擇淺氏呼吸，淺氏呼吸的頻率是正常呼吸的2倍。當分娩過程到達最不適的時候可以采用喘吹式呼吸，意思就是每4次淺短的呼吸就吹一口氣。

當產婦的宮口完全開了以后，產婦腹痛會稍有緩解，這時會有排便感，此時助產士會指導產婦屏住呼吸的正確方法，這時產婦一定要配合助產士，調整自己的心理和體力，正確的用力，加快產程。否則產程過長，過多的消耗體力，可能會導致胎兒在宮內窒息，或者顱內出血。

十月懷胎，一朝分娩，分娩是非常重要的一步，準媽媽們在分娩的時候一定要掌握一些技巧，這樣才能更好的完成分娩的任務，讓分娩的過程更加順利。