懷上了孩子以后，很多準(zhǔn)爸媽就會(huì)著手準(zhǔn)備胎教事項(xiàng)，希望以后生出來(lái)的寶寶會(huì)更加地聰明、伶俐。如今胎教的方式很多，在選擇上會(huì)令準(zhǔn)爸媽產(chǎn)生猶豫情況，不知道該怎樣做才是最好的。專家介紹，近些年呼吸法得到了不少準(zhǔn)爸媽的青睞，下面就來(lái)一起了解了解吧。

1、如何更好的呼吸呢?

準(zhǔn)媽媽吸氣時(shí)，用鼻子慢慢的吸氣，讓這些氣體能夠儲(chǔ)存于腹中，接著緩緩地用嘴巴或者鼻子將吸入的氣體呼出來(lái)，整個(gè)過(guò)程一定要慢一些。通常情況下呼氣的時(shí)間要長(zhǎng)于吸氣時(shí)間的兩倍，換句話就是假如吸氣的時(shí)候用了五秒鐘，那么呼出氣體時(shí)就差不多要十秒鐘。準(zhǔn)媽媽每天早上起床的時(shí)候，中午休息前，晚上臨睡前都可以嘗試一下這樣的呼吸法。每次反復(fù)呼吸1-3分鐘，要集中注意力在吸氣和呼氣上，不要胡思亂想，要是適應(yīng)了這個(gè)節(jié)奏，呼吸會(huì)越來(lái)越平穩(wěn)。

2、適合進(jìn)行呼吸法的場(chǎng)所

事實(shí)上，進(jìn)行這種呼吸法在什么地方都可以，只要自己喜歡，可以在床上、沙發(fā)上，同樣站著也是可以的。不過(guò)最好是選擇一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境進(jìn)行這種呼吸法，不然注意力就不會(huì)非常集中了，就會(huì)造成呼吸法的效果不是非常好。進(jìn)行這種呼吸法時(shí)，準(zhǔn)媽媽要讓腰背得到舒展，全身放輕松，微閉雙眼，雙手可以放在身體兩側(cè)或者放在腹部來(lái)進(jìn)行這種呼吸法，然后要心情好。

3、呼吸法的好處

進(jìn)行這種呼吸法，準(zhǔn)媽媽最好要先穩(wěn)定自己的情緒并集中注意力，如此一來(lái)效果才好。懷孕的時(shí)候，此類呼吸法能夠讓準(zhǔn)媽媽平靜下來(lái)，掌握呼吸法，然后多進(jìn)行幾次，能夠在胎教前幫助準(zhǔn)媽媽更好的集中注意力。準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得自己非常平靜，頭腦也會(huì)越來(lái)越清醒，對(duì)于胎教有很好的作用，有其他準(zhǔn)媽媽也證明這種胎教方式對(duì)寶寶確實(shí)有很大的效果。

堅(jiān)持每天給胎寶寶進(jìn)行胎教，然后多試幾次，更能增加胎教的效果。只要花幾分鐘時(shí)間，就能夠幫助準(zhǔn)媽媽安穩(wěn)情緒、恢復(fù)平靜心情，大家可以嘗試一下。

胎教是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，半途而廢不會(huì)有太好的效果。而通過(guò)上文一系列的介紹，相信準(zhǔn)爸媽們對(duì)于呼吸法也就會(huì)有更深入的了解了。其實(shí)，不管是哪種形式的胎教，重點(diǎn)還是要看能夠給胎兒帶來(lái)的好處是什么，才會(huì)成為準(zhǔn)爸媽會(huì)青睞的焦點(diǎn)，千萬(wàn)不要盲目哦!