牛奶營養(yǎng)豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，故而是孕期的保健佳品。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有對機體生理功能具有調節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，使全身產(chǎn)生舒適感，又不會成癮。臨睡前喝一杯牛奶，既可以補充營養(yǎng)，又能使孕婦情緒穩(wěn)定，促進睡眠，有利于胎兒的發(fā)育成長。

牛奶中含有豐富的鈣質和有利于鈣吸收的維生素D,能有效地補充母體鈣質，增強骨骼和牙齒，減少胎兒缺鈣風險，牛奶中的鉀更可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，降低孕婦妊娠高血壓時的危險性。

牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘的功能，能減少胎兒吸收這類有毒物質的風險，酸奶和脫脂奶更可增強免疫功能，防止孕期感染。

牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞，碘和卵磷脂能大大提高大腦工作效率，酪氨酸能促進快樂激素---血清素大量生長，促使孕期的母親保持良好體力、腦力和情緒。牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發(fā)育，鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光潔，維生素B2可提高視力，喝牛奶還可防止動脈硬化等等。

所以孕婦常喝牛奶，胎兒受益多。因此，若條件允許，孕期最好能保證每日2~3杯牛奶，以滿足母子健康的需求。