準(zhǔn)媽媽們剛剛懷孕，肯定會遇到不少問題，也有不少的疑惑。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)多了解懷孕、生產(chǎn)的相關(guān)課程，可以充分運(yùn)用相關(guān)知識，解答所有的疑問，這樣無論對自己還是胎兒都是有幫助的。

第一大問題：擔(dān)心自己身體不適

懷孕雖然讓準(zhǔn)媽媽們非常欣喜，而聽說懷孕以后會出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，有時(shí)還會擔(dān)心這些不良反應(yīng)對自已、對胎兒有無影響。專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現(xiàn)象的產(chǎn)生多屬正常，是懷孕期間常見的現(xiàn)象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法，大致上都不會有任何大礙。

破解之道：

以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準(zhǔn)媽媽們能“對癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解。

孕吐

俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時(shí)候較嚴(yán)重。

少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床;于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

陰道分泌物增加

孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎。

經(jīng)常保持會陰部的清潔，穿著棉質(zhì)、吸汗的內(nèi)褲;分泌物如有臭味或搔癢時(shí)，必須就醫(yī)診治。

暈眩

有貧血或低血壓現(xiàn)象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時(shí)，常會有暉眩的感覺。

多攝取含鐵的食物，如肝類：動(dòng)作宜放慢，以減少因暈眩而發(fā)生意外。

腰酸背痛

因?yàn)樽訉m變大所以易引起腰酸背痛。

時(shí)時(shí)保持良好的姿勢，避免長時(shí)間站立，多做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)以減輕疼痛。

疲倦

由于子宮增大，肌肉負(fù)擔(dān)增加，因此容易產(chǎn)生疲倦感。

每日能睡足8小時(shí)，并能于中午休息片刻。

貧尿

因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況。

在懷孕的初期和最后一個(gè)月，會有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染。

便秘

因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內(nèi)壓增加，血液不易回流，易引起內(nèi)痔。

多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物;并能養(yǎng)成定時(shí)排便與適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

胃部灼熱

懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產(chǎn)生灼熱感。

避免下腹部用力或太淚烈的運(yùn)動(dòng)，且不可提重物或長途旅行;宜少量多餐，保持正確的姿勢。

靜脈曲張

子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出。

避免長時(shí)間站立或整天坐著，休息時(shí)間時(shí)將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張。

心悸

胎兒日漸長大，氧氣供應(yīng)及新陳代謝增加，而使得心跳加快。

避免過度的運(yùn)動(dòng)，多休息。

抽筋

因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內(nèi)缺鈣所致;夜晚溫度低，較白天易發(fā)生。

多喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累。

雙腳浮腫

血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現(xiàn)象。

避免吃鹽份太高的食物;穿著低跟、柔軟的鞋;常更換姿勢并抬高下肢休息。