懷孕了，一些準(zhǔn)媽媽的口味也變重了，對(duì)于妊娠后期的準(zhǔn)媽媽來說，這種現(xiàn)象并不好，因?yàn)榈搅嗽泻笃跁?huì)出現(xiàn)妊娠中毒，表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿等，這些情況的發(fā)生主要是因體內(nèi)水鈉潴留，所以要合理地減少鹽的攝入。

怎樣做到減少食鹽，又不影響孕婦胃口，從而保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)呢?有些專家的建議可供參考：

1. 若有兩種以上菜肴，只有一種中撒鹽;

2. 巧妙制作甜食和肉凍，花樣翻新，也可使人胃口大開;

3. 炒菜時(shí)不要先放鹽，菜將熟時(shí)將鹽直接撒在菜上;

4. 利用酸味刺激食欲，如用醋涼拌菜，多吃山楂、桔子、西紅柿等果、菜;

5. 做魚、肉類食品要注意色、香、味俱佳，也能增進(jìn)食欲;

6. 肉湯中含豐富的氨基酸，可以誘發(fā)強(qiáng)烈的食欲。

準(zhǔn)媽媽都看到了吧，合理的減少食鹽的攝入，不但對(duì)你有好處，同時(shí)也能保證胎兒的健康。