孕媽媽，在冬季多泡腳，不僅對(duì)自己本身有好處，對(duì)寶寶也是益處多多，但是孕媽媽泡腳不是隨便泡的，也是有很多講究的。

1、熱水中加生姜片、花椒。

現(xiàn)在天氣日漸寒冷，孕媽更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)孕媽氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。

2、泡腳水溫略高于體溫即可。

如果泡腳水溫太高、時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑�、虛脫等癥狀，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康不利。

3、沐足不可隨便按壓腳底。

對(duì)孕媽來說，刺激足部某些穴位，極有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對(duì)母子不利。

4、沐足時(shí)長(zhǎng)不超過二十分鐘為宜。

一般來說，孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個(gè)小時(shí)。從水很燙泡到水全涼了，是錯(cuò)誤做法，相當(dāng)于治療做了無用功。一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。