無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要挨上一刀，不同的是，剖宮產(chǎn)是在肚子上，順產(chǎn)一般做的是會陰側(cè)切，會陰側(cè)切為的是避免產(chǎn)婦的會陰撕裂。那么能不能避免這一刀呢?其實(shí)做一些會陰部的鍛煉，增強(qiáng)肌肉組織的柔韌和彈性，就可以避免會陰側(cè)切了。

孕期做足準(zhǔn)備

修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。

把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。

把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

按摩當(dāng)中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。