孕期是漫長的，準(zhǔn)媽媽會遇到各種的情況，到了孕晚期的時候很多媽媽會出現(xiàn)消化不良的情況，此時我們也要為日后的哺乳做好準(zhǔn)備，那么孕晚期的時候該如何緩解消化不良的情況呢?該如何保護乳頭的健康呢?

孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。

此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚模�每天散散步，做一些力所能及的工作和家�?wù)，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。

懷孕期間應(yīng)特別注意乳頭是否正常，因為過短的乳頭會影響產(chǎn)后哺乳。

如發(fā)現(xiàn)乳頭短小，可用拇指和食指捏住乳頭轉(zhuǎn)動。對于伸展性差的乳頭，可以從懷孕七個月開始，每天用手指將乳暈處皮膚向上、下方牽拉，再向左、右方向牽拉，每天兩次，每次5分鐘，即可使乳頭突出。

乳頭內(nèi)陷的糾正方法同上，然后將準(zhǔn)備好的半個挖空的核桃殼扣在突起的乳頭上，用膠布固定，每天一次直到糾正為止。

在護理乳頭方面，切記不要用肥皂洗，而用清水及柔軟毛巾洗。不要用力摩擦。在孕期要選用寬大舒適，具有支持性的棉布質(zhì)地的乳罩扶托，使乳房血液循環(huán)通暢，保證乳房發(fā)育良好，以便為新生兒更好地吸吮提供有利條件。

以上為大家介紹了孕晚期的保健常識，希望給大家?guī)�來幫�?