孕期進入第九個月，可以說再有一個月的時間，你就可以與小寶寶相見了，心理非常的高興，但是在孕晚期的時候，也容易出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象，那么在懷孕九個月的時候該如何保健呢?下面我們就為大家介紹一下懷孕九個月的注意事項，一起來看看吧。

懷孕九個月的營養(yǎng)需求

蛋白質(zhì)：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主�？梢远喑砸恍┖．a(chǎn)品。

碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此，適量補充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。

維生素：本月應(yīng)注意補充維生素。水溶性維生素中以硫胺素(維生素B)最為重要。本月如果硫胺素補充不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可能影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難�，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)如果缺乏維生素K，會造成新生兒在出生時或滿月前后出現(xiàn)顱內(nèi)出血，因此應(yīng)注意補充維生素K。為了利于鈣和鐵的吸收，還要注意補充維生素A、維生素D、維生素C。

水和無機鹽：第9個月里，必需補充足夠的鐵、鈣。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲，出生后易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如果第9個月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使你發(fā)生軟骨病。此外請繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由于準媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。

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