說(shuō)到便秘，我們都非常熟悉，偶然也會(huì)發(fā)生便秘的情況。孕期的準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)量較小，飲食以進(jìn)補(bǔ)為主，更容易出現(xiàn)便秘的情況。專(zhuān)家介紹，孕媽便秘的危害是非常大的，如果孕期出現(xiàn)便秘，那么我們一定要提高警惕。下面我們就為大家介紹一下孕媽便秘的危害及調(diào)理方法!

孕婦便秘的危害有哪些：

1、影響女性的外在形象。

從審美的角度來(lái)看，長(zhǎng)期便秘痤瘡的發(fā)生率較高，會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙，膚色無(wú)光，皮膚彈性下降等，容易產(chǎn)生孕婦斑。大便在腸道積累導(dǎo)致腹部腫脹，影響形體美，產(chǎn)生大肚皮。

2、影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

腸毒素不斷累積，可能會(huì)導(dǎo)致腸源性內(nèi)毒素血癥，造成極其嚴(yán)重的后果，對(duì)嬰兒的胚胎發(fā)育造成很?chē)?yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。長(zhǎng)期便秘使得腸道的毒素堆積，吸收進(jìn)入乳汁以后，會(huì)引起嬰兒的腹瀉等等，影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、影響孕婦自身的健康。

便秘嚴(yán)重者可引起梗阻，導(dǎo)致直腸脫垂、早產(chǎn)等，危及母嬰的安全。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天甚至1-2周未能排便，導(dǎo)致孕婦腹脹、腹痛。有些孕婦便秘，堆積在腸道內(nèi)的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)。

要注意以下3要點(diǎn)：

1、及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分。

便秘通常是因?yàn)槿狈λ�分而形成的，使得�?xì)小、堅(jiān)硬的糞便不能排出體外。孕媽媽必須補(bǔ)充足夠的水分。水分的攝入，一般每天以2-3升為最佳。

2、食用富含食物纖維的食物。

膳食纖維能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以軟化分解糞便，加速腸道的蠕動(dòng)。食物纖維主要存在于蔬菜、水果、豆類(lèi)、全谷類(lèi)和菌類(lèi)食品中。

3、適當(dāng)食用補(bǔ)助營(yíng)養(yǎng)的食品。

改善便秘的食物主要為乳酸菌。它含有抗菌物質(zhì)和大量的活性乳酸，能幫助消化。但是，孕媽媽不要把食用營(yíng)養(yǎng)品與吃飯相等同，它只是起到了輔助的功能。

孕媽便秘有哪些危害呢?以上為大家做了詳細(xì)的介紹，如果出現(xiàn)便秘的情況，準(zhǔn)媽媽一定要做好日常的調(diào)理，注意調(diào)理日常的飲食結(jié)構(gòu)，減少便秘帶來(lái)的危害。

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