早產(chǎn)兒的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遜色于足月兒，早產(chǎn)兒在養(yǎng)育方面也要經(jīng)歷各種難關(guān)。有些小寶寶迫不及待的與家長(zhǎng)見面了，這也讓家長(zhǎng)們非常的擔(dān)心。那么有什么方法可以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生呢?下面我們就為大家介紹一下預(yù)防早產(chǎn)發(fā)生要注意的六大方面。

1.飲食均衡

飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過程中流失，所以最好每日補(bǔ)充葉酸片0.4毫克。

2.控制體重

適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內(nèi)。

3.衛(wèi)生習(xí)慣

懷孕后分泌物會(huì)增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機(jī)會(huì)。感染嚴(yán)重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時(shí)可用護(hù)墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護(hù)陰道的黏液。

4.適度運(yùn)動(dòng)

一般來說，孕期適當(dāng)進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進(jìn)展。懷孕前一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，懷孕后仍可保持這個(gè)習(xí)慣，強(qiáng)度需衡量自身體力而定。平時(shí)不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。

Tips

孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要避免壓迫腹部，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要控制得當(dāng)，不宜過度，有時(shí)過量運(yùn)動(dòng)也可能引發(fā)早產(chǎn)!

5.性生活

如果存在早產(chǎn)的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。

6.定期產(chǎn)檢

定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認(rèn)為身體無任何異常狀況就不按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時(shí)也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。

早產(chǎn)兒的出現(xiàn)給父母帶來了諸多的煩惱，早產(chǎn)也是可以避免的，以上為大家介紹了預(yù)防早產(chǎn)的六個(gè)重要方面，希望給準(zhǔn)媽媽帶來幫助。

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