榮升為準(zhǔn)媽媽之后，我們非常的開心，但是隨著孕期的深入，我們準(zhǔn)媽媽也遇到了很多的麻煩。失眠就是孕媽常見的一個(gè)難題，孕期需要充足的睡眠，如果睡眠不足那么就會(huì)有影響到胎兒的健康發(fā)育，那么我們?cè)撊绾伪苊鉁?zhǔn)媽失眠的發(fā)生呢?下面我們就為大家介紹一下導(dǎo)致準(zhǔn)媽失眠的原因!

1、寢具對(duì)孕期睡眠的影響

懷孕期間床最好不要太軟，可稍微硬一點(diǎn)，最重要的是準(zhǔn)媽媽覺得舒服。隨著懷孕的月數(shù)增加，體重增加，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺道后背有酸痛感，床太軟會(huì)加重疼痛感。到了孕晚期，翻身會(huì)比較困難，不利于休息。

2、精油對(duì)孕期睡眠的影響

在孕期最好避免接觸精油等化學(xué)成分的用品，避免影響胎兒健康。很多香熏油產(chǎn)品都含有迷迭香成分，有很強(qiáng)的通經(jīng)特性，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、防蚊用品對(duì)孕期睡眠的影響

建議不要點(diǎn)蚊香或者使用花露水，蚊香、花露水不排除會(huì)影響寶寶健康的。建議使用蚊帳更安全。

如何緩解孕期失眠的癥狀

1、切忌自行使用藥物助眠

及時(shí)做好定期產(chǎn)檢，如發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)，檢查正常的話一般是不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題的。不用過(guò)分擔(dān)心緊張，放松心情，保持良好的心理狀態(tài)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是有好處的。另外，要注意積極的休息和營(yíng)養(yǎng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

2、保持心情愉悅

隨著胎齡的增加，寶寶越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)也越來(lái)越大，孕晚期很容易睡不好覺。孕媽媽平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)和休息，保持心情愉悅。白天應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，如散步;經(jīng)常和朋友聊天，多聊點(diǎn)開心的事，以放松心情;另外睡前可以聽點(diǎn)舒緩的音樂(lè)。

孕媽為什么會(huì)失眠呢?專家介紹，導(dǎo)致失眠的因素有很多，淫穢不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，一閃

由于妊娠反應(yīng)和孕期心理變化的影響，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)睡眠不佳的情況。準(zhǔn)媽媽們