小腿抽筋是孕婦們的"夢魘"，尤其是孕晚期的女性，經(jīng)常會(huì)因腿肚子抽筋而睡不著覺，有些人因?yàn)橐雇硭�眠不足，白天脾氣�?huì)非常暴躁，對(duì)自身和胎兒的健康都是十分不利的。那么孕后期小腿抽筋怎么辦才好呢？

首先，孕婦是比較特殊的群體，一般情況下不建議用藥，所以在解決"孕后期小腿抽筋怎么辦"這個(gè)問題時(shí)，小便還是提倡食療。在日常飲食中要注意添加牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆腐等含鈣量豐富的食物，此外還可以多吃些動(dòng)物肝臟、魚肝油等產(chǎn)品，提高體內(nèi)維生素D的含量，幫助鈣元素的吸收。

其次，孕晚期的女性行動(dòng)不便，在發(fā)生小腿抽筋的情況時(shí)，自己可能無法處理，這時(shí)候丈夫或者家屬就要幫助孕婦們活動(dòng)一下腿部肌肉，以減少疼痛。先把孕婦的腿伸直，然后把腳掌向心臟的一側(cè)掰，事后還可以按摩一下腿部肌肉，使僵直的肌肉群得到放松。

再次，避免長時(shí)間站立和睡眠時(shí)間過長。孕后期小腿抽筋怎么辦?這可能是在提醒你要注意休息了。孕婦的體重會(huì)增加很多，長時(shí)間站立的話會(huì)使腿部肌肉負(fù)擔(dān)加劇，代謝廢物難以排出，就會(huì)出現(xiàn)痙攣;當(dāng)然，睡覺時(shí)間也并非越長越好，睡眠狀態(tài)下人體的新陳代謝速度會(huì)減慢，也容易造成二氧化碳等廢物的堆積，導(dǎo)致小腿抽筋。

看完以上的介紹，你了解孕后期小腿抽筋怎么辦了嗎?如果小腿抽筋成為一種常態(tài)，那么孕婦就一定要特別留意了，最好是到醫(yī)院檢查一下。