據(jù)資料顯示，隨著人們生活水平的不斷提高，糖尿病已經(jīng)成為我國(guó)公民的常見(jiàn)病和多發(fā)病，而且發(fā)病特點(diǎn)已經(jīng)逐漸向家族化和年輕化發(fā)展，糖尿病本身并不可怕，但是糖尿病會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥，因此可以說(shuō)糖尿病是人類(lèi)健康的一大殺手，特別是一些懷孕中晚期的朋友，更是妊娠糖尿病的高發(fā)人群。

妊娠糖尿病的激增與我國(guó)執(zhí)行新的妊娠糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)，新標(biāo)準(zhǔn)由以前的空腹血糖為5.3毫摩爾/升降至5.1毫摩爾/升，口服75克葡萄糖后2小時(shí)血糖由8.6毫摩爾/升降至8.5毫摩爾/升(服糖后1小時(shí)血糖標(biāo)準(zhǔn)仍然維持10.0毫摩爾/升)。原來(lái)是必須有兩項(xiàng)達(dá)到或者超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以診斷，現(xiàn)在是任何一項(xiàng)血糖超標(biāo)就可以診斷為妊娠期糖尿病。使用這個(gè)新標(biāo)準(zhǔn)后，我國(guó)整體妊娠期糖尿病的發(fā)病率也隨之上升，大概每 10個(gè)孕婦就有一個(gè)“糖媽媽”。

妊娠糖尿病是指女性懷孕前未患有糖尿病，而在懷孕期間出現(xiàn)血糖含量異常現(xiàn)象。妊娠期糖尿病容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等嚴(yán)重危害，而且還可能會(huì)造成羊水過(guò)多和增加巨大兒的概率。另外，妊娠糖尿病會(huì)導(dǎo)致分娩過(guò)程中容易出現(xiàn)難產(chǎn)和產(chǎn)傷，使孕婦在分娩的時(shí)候時(shí)間延長(zhǎng)，從而引起宮縮乏力性出血。因此，孕婦如何預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。

孕婦如何預(yù)防妊娠期糖尿病?

1、合理控制總熱量攝入

妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計(jì)算，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食。

2、控制單糖的攝入

嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

3、保證蛋白質(zhì)的攝取

患病孕婦的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)。

4、 養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣

每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過(guò)久，可在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。飲食應(yīng)該控制以能提供準(zhǔn)媽媽足夠熱量及合理營(yíng)養(yǎng)而又不引起饑餓性酮體產(chǎn)生及餐后高血糖為原則。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)以不導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、發(fā)育遲緩，不引起宮縮，準(zhǔn)媽媽心率正常為原則。

十月懷胎一朝分娩，準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)足夠辛苦，但是同時(shí)也沉浸在無(wú)比的幸福之中，所以建議大家在安胎養(yǎng)胎的過(guò)程當(dāng)中，大家一定要合理安排自己的飲食起居，做適度的運(yùn)動(dòng)，并且定時(shí)去醫(yī)院做體格檢查和產(chǎn)前檢查，盡量不讓妊娠糖尿病有可乘之機(jī)，把一切的危險(xiǎn)消滅在萌芽之中。