人體在懷孕、健身、體重劇增的時候會出現(xiàn)皮膚纖維斷裂的現(xiàn)象，這就是萎縮紋，妊娠紋也是萎縮紋的一種。呈紅色、白色、紫色斷裂的條紋。而妊娠紋的出現(xiàn)一般在產(chǎn)前一個月，因為胎兒體重的增加，肚子會迅速增大容易產(chǎn)生妊娠紋。

妊娠紋的出現(xiàn)除了有自身體質(zhì)的原因和自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因外，還有遺傳的原因。避免妊娠紋的出現(xiàn)要從平時的保養(yǎng)開始，注意懷孕前后的保健工作。在孕前要加強身體鍛煉，常常做按摩，堅持冷水擦洗，從而增強皮膚的彈性。與此同時，也要多吃些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。在懷孕時，體重增長的幅度不能過大，每個月的體重增加不能超過2公斤。

懷孕以后，要堅持適度的運動，比如散步等，還要保證均衡的膳食營養(yǎng)，避免攝入過多的碳水化合物和熱量，在淋浴時水溫不能太高，可以用低于體溫的水沖洗腹部，同時輕輕的進行按摩腹部的皮膚，增強皮膚的彈性。食用托腹帶，可以減輕腹部的重力，減緩皮膚過度的拉扯。同時還可以用些專業(yè)的妊娠紋修復霜做按摩。

除此之外，妊娠紋還有食療的預防方法，如：多吃一些膠原蛋白、膠原纖維豐富的食品，如，泥鰍、魚類�？刂铺欠值臄z入，少吃色素高的食物;每天早晚喝杯脫脂的牛奶，多吃水果、蔬菜;多喝水。