相信大家也知道在孕期有不少的準(zhǔn)媽媽們患上了妊娠高血壓，高血壓的出現(xiàn)必定會(huì)傷害的孕媽媽的健康，而且還會(huì)傷害到腹中胎兒的成長(zhǎng)，所以我們想教大家四招幫助自己遠(yuǎn)離妊娠高血壓。

高血壓在女性妊娠期間，尤其是懷孕5個(gè)月后是很常見(jiàn)的，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，了解如何預(yù)防孕婦高血壓是很有必要的。

如何預(yù)防孕婦高血壓?——第一招，實(shí)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。

如何預(yù)防孕婦高血壓?——第二招，注意休息和營(yíng)養(yǎng)。保持對(duì)蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充;心情要舒暢，精神要放松，爭(zhēng)取每天臥床10小時(shí)以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進(jìn)血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。飲食不要過(guò)咸，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

如何預(yù)防孕婦高血壓?——第三招，注意既往史。了解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。這種情況下，就更應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)孕婦高血壓的預(yù)防工作。

如何預(yù)防孕婦高血壓?飲食上進(jìn)行調(diào)理。多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等;還宜多吃魚(yú)，魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多，從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。所以，魚(yú)是孕婦防治妊娠高血壓綜合征的理想食品。宜多吃鴨肉，研究表明：鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠高血壓綜合征有益。

除了要預(yù)防妊娠高血壓以外，還有妊娠糖尿病等孕期的常見(jiàn)疾病都是每位孕媽媽們需要做好預(yù)防措施的，特別是身處孕晚期的準(zhǔn)媽媽們更需要重視和注意。