隨著孕期月份的增長(zhǎng)，不少的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的下肢水腫的問(wèn)題，緩解水腫的方法有很多，除了按摩以及調(diào)整姿勢(shì)以外，利用我們身邊普通的食材也可以達(dá)到快速消除水腫的目的。

黃瓜

黃瓜的皮里面有著異皮苷，有著很好的利尿的作用，孕婦在吃黃瓜的時(shí)候可以連著皮一起吃，還可以把連著瓜蒂和藤蔓干燥以后一起煮水喝，這樣的利尿效果會(huì)更加的好。但是要注意的是腸胃虛寒的人還是不要吃生黃瓜了。

紅豆

紅豆里面有著豐富的鉀，還有紅豆的皮里面有皂角苷，有非常不錯(cuò)的利尿效果。用紅豆來(lái)煮紅豆湯是再好不過(guò)的，要用小火慢慢的煮，把湯熬到只剩下一半的時(shí)候就可以吃了，對(duì)腳部的浮腫有很好的改善作用。

土豆

因營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。

花椰菜

如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對(duì)于除水腫也有好處，這些營(yíng)養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。

女性懷孕之后吃什么可以消除水腫相信大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了吧，懷孕的女性本來(lái)就非常的辛苦，要面對(duì)身體發(fā)生的各種的變化和不舒服，所以家人一定要多關(guān)心身邊的孕婦，盡量讓她們能夠有一個(gè)愉快的懷孕過(guò)程，這樣生出來(lái)的寶寶也會(huì)更加的健康。

水腫的出現(xiàn)會(huì)讓孕中后期的女性感覺(jué)到非常的不適，本身行動(dòng)就不便的孕媽媽如果被水腫所困擾會(huì)更加辛苦，大家不妨利用上文中提及的內(nèi)容幫助自己擺脫煩惱。