在生活中，我們大家都知道，如果是在懷孕期間的話，那么吃東西肯定也是特別注意的，如果是平時不注意吃糖，非常多的情況下，其實(shí)也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些傷害的，那么生活中到底出哪些疾病的那個？現(xiàn)在為大家介紹一下經(jīng)常吃糖的一些危害到底是什么的呢？

懷孕時可以吃糖嗎?

是的，只要食用量不大，你可以吃糖和含糖食物。但如果你有妊娠糖尿病，你應(yīng)該特別小心你的糖攝入量。

此外，請注意零營養(yǎng)的糖果，餅干，蛋糕和軟飲料中含有更多精制糖。

應(yīng)該用更健康的食物替代這些食物，如全谷物，水果和含有天然糖的蔬菜。

懷孕時吃太多糖會傷害寶寶嗎?

是的，暴飲暴食含糖食物或碳水化合物可能會對正在成長的寶寶產(chǎn)生影響。

另外，由于妊娠糖尿病或不受控制的第2型糖尿病引起的血液中過量的糖會傷害寶寶。

降低孕婦血糖的健康食品

改善飲食和鍛煉可以幫助自然降低血糖水平。飲食中應(yīng)包括的健康食物有：

1、低血糖食物

包括更多的低血糖指數(shù)食物，如全谷物，豆類，大麥，燕麥片，水果和蔬菜。這些花費(fèi)更長的時間來消化和防止血糖上升。

2、益生菌

益生菌是促進(jìn)消化的活的，對胃有益的細(xì)菌。它們調(diào)節(jié)碳水化合物代謝并維持血糖水平。天然酸奶是可以服用的最佳益生菌之一。

3、纖維食品

不溶性纖維保持消化健康，可溶性纖維改善糖水平。燕麥和豆類具有最高水平的可溶性纖維，而全麥?zhǔn)澄镏泻�有不溶性纖維。

4、蛋白質(zhì)和健康脂肪

包括更多精益蛋白質(zhì)來源，如堅(jiān)果，雞蛋和家禽。蛋白質(zhì)控制血糖水平，讓你充滿活力并增加能量。在堅(jiān)果，橄欖油和酪梨中找到的健康脂肪也能讓你滿足并防止對不健康食物的渴望。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我也沒得多了解了，懷孕期間如果是吃糖的情況下，肯定會危及到寶寶的身體健康的，那么吃糖非常多也可能，會出現(xiàn)些糖尿病的癥狀發(fā)生了，所以為了我們的身體更加健康的，在生活中還是盡量的不要吃糖的。