“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。千門(mén)萬(wàn)戶瞳瞳日，總把新桃換舊符”。日子過(guò)得飛快，春節(jié)馬上就要到了，想起春節(jié)，人們不禁喜上眉梢，又可以休長(zhǎng)假了，忙碌的一年的得以有時(shí)間進(jìn)行修整。那更多的是想到吃喝玩樂(lè)，過(guò)一個(gè)快樂(lè)的春節(jié)，充實(shí)的春節(jié)，朝氣蓬勃的春節(jié)，積極向上的春節(jié)。

首先說(shuō)吃：節(jié)日期間親友團(tuán)聚，會(huì)餐，熱鬧非凡，作為孕婦在親友聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類(lèi)和海鮮會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。節(jié)日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化功能。還要注意不要因?yàn)橛瓮娑�饑一頓飽一頓，吃得過(guò)飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。

孕早期的準(zhǔn)媽媽們正處于早孕反應(yīng)，能夠吃什么就吃什么，因?yàn)槲覀冊(cè)谶叧詴r(shí)就在邊吸收，不必管它是否有營(yíng)養(yǎng)，只要能吃進(jìn)去就是勝利。孕中期以后的準(zhǔn)媽媽們節(jié)日期間的飲食應(yīng)該仍然像平時(shí)一樣少吃多餐，注意飲食的均衡。每頓不要吃得過(guò)飽，吃的舒服是最重要的。盡量少到飯店吃飯，因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧�、高糖、高熱量，�?duì)孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚(yú)、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時(shí)一定記住不吃甜點(diǎn)、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

過(guò)節(jié)期間都都會(huì)湊到一起談天說(shuō)地，吃些零食，尤其是堅(jiān)果類(lèi)，如瓜子、核桃、花生等，這些堅(jiān)果類(lèi)食物中含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時(shí)還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的最佳食品。

節(jié)日期間說(shuō)到喝，一定注意不喝冰鎮(zhèn)飲料。太冷的飲料可以使胃腸道血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。冰鎮(zhèn)食品和飲料還會(huì)降低胎兒的抵抗力和免疫力。不喝甜飲料，預(yù)防妊娠期糖尿病。喝汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)和食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體沒(méi)用的物質(zhì)，孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。不要喝咖啡、濃茶，這些飲料里含咖啡因、咖啡堿，可以興奮中樞神經(jīng)，也會(huì)使胎兒興奮，多動(dòng)，出現(xiàn)臍帶纏繞的現(xiàn)象，危機(jī)胎兒性命�？梢院鹊�茶水，茶葉中含有多種對(duì)人體有利的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充孕婦對(duì)維生素的需求。茶葉中的氧化物對(duì)牙齒也有保護(hù)作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶的孕婦所生寶寶的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益處的。當(dāng)然更不能喝酒，孕婦喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喝酒孕婦所生的嬰兒比不喝酒孕婦的嬰兒畸形高2倍�，F(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)對(duì)孕婦喝酒不存在“安全期和安全量”，因此在整個(gè)孕期都應(yīng)該滴酒不沾，過(guò)節(jié)時(shí)也要對(duì)胎兒負(fù)責(zé)，要經(jīng)得起誘惑。

孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供給循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利。