不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人本身就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，產(chǎn)后女性要是不運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)量不夠更容易導(dǎo)致骨密度下降。

美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，如果新媽媽在生下寶寶后沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，她們腰椎以下脊柱部分的骨質(zhì)密度將減少7%左右。這是分析了多名女性產(chǎn)后4～20周的骨質(zhì)密度所得到的。

人體的骨質(zhì)密度指數(shù)如何與身體的鈣是否足夠密切相關(guān)，決定人是否患有骨質(zhì)疏松癥。研究人員說(shuō)，哺乳期的女性每天都要從自己儲(chǔ)存的鈣中大約轉(zhuǎn)移200毫克到母乳中，而鈣的損耗會(huì)造成骨質(zhì)密度的損失�？上驳氖�，研究人員還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減少哺乳期的鈣損失會(huì)有一定幫助：相對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的哺乳媽媽損失7%的骨質(zhì)密度，保持運(yùn)動(dòng)的只損失4.8%。