孕期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫是難免的，只是不同的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水腫的程度不一樣，有些準(zhǔn)媽媽嚴(yán)重，有些準(zhǔn)媽媽不嚴(yán)重，孕產(chǎn)專(zhuān)家支招說(shuō)孕期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)水腫，可以試試下面的小妙招，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)緩解水腫。

【生活妙招】

第一招：平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

第二招：坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。

第三招：臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消煺。