女性都會經歷生育這一道關口，這一道關口讓女人完滿。孕育的幸福讓女性向往，但是產后很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己臉上多了很多遮也遮不住的斑斑點點，俗稱妊娠斑。這讓愛美的女性可急壞了，怎么樣做一個美麗的辣媽成了新媽媽們關注的話題。那么，孕媽媽們應該怎樣預防妊娠斑?

常見于懷孕4個月后鼻梁、雙頰

隨著“全面二孩”政策落地，越來越多適齡夫婦開始備孕，成功懷孕的喜悅無可替代�？墒�，在懷孕過程中，各種問題也會接踵而至。

“對愛美和注重保養(yǎng)的準媽媽來說，最苦惱和無奈的就是面部皮膚的變化了。”懷孕之后，隨著身體激素發(fā)生變化，絕大多數準媽媽的乳頭、乳暈、腹正中線膚色加深;此外，通常懷孕4個月后，臉上會出現(xiàn)茶褐色的色斑，分布于鼻梁、雙頰，有時也可見于前額，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。

大多數準媽媽在出現(xiàn)這些變化后就會很緊張，但其實只要我們知道妊娠斑的形成原因以及治療方式，便可以進行合理的預防。

作息規(guī)律、運動、注意防曬可預防

由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，出現(xiàn)妊娠斑。妊娠斑屬妊娠期正常的生理性變化，準媽媽、媽媽們不必過于擔心。而對于一些對外貌要求高的女性來說，只需要懷孕時候多加注意，也能減少色斑的形成。如何減少色斑出現(xiàn)?

1.要有規(guī)律的生活作息，按時休息。長時間熬夜導致的眼部疲勞，睡眠不足導致內分泌失調、面部色素沉積，容易形成妊娠斑。

2.要均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素，多吃含維C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它們都是天然的抗氧化物質，經常吃有助于祛斑養(yǎng)顏。避免攝取過多高糖、高鹽、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

3.要保持良好的心情，戒掉煙、酒等不良嗜好。

4.要控制體重的增長。整個孕期的體重增加最好不超過30斤。

5.要適當運動。適合準媽媽的運動包括散步、孕婦瑜伽等。

6.注意每天做好皮膚清潔及保濕，保持皮膚的健康。選用對皮膚刺激少的護膚品，避免濃妝艷抹。

7.避免日光直射。因為紫外線(UV)會加強色素變化，而紫外線是無處、無時不在的，因此，無論晴天或是陰天都應該注意防曬。減少在陽光下的直曬時間，尤其是10：00-14：00之間要盡量避免日曬，外出還要戴遮陽帽、抹防曬霜。

如果在懷孕時候進行了一定的防范措施，但還是長了妊娠斑，怎么辦?

首先，應保持心情舒暢，注意休息，避免熬夜精神緊張。

其次，多吃富含維生素C的食物，促進色素減退�；蛟趯�業(yè)皮膚科醫(yī)生的指導下，口服維生素C，或按療程進行維生素C靜脈注射或靜脈滴注。

再次，在專業(yè)皮膚科醫(yī)生的指導下口服適量氨甲環(huán)酸，每天兩次。趙欣欣表示，低劑量長時間服用氨甲環(huán)酸可以很好地改善黃褐斑等妊娠斑，大量臨床報道該治療方法的有效率達80%。

但是，如果以上措施都實施以后，還是不幸中招，怎么辦?醫(yī)生表示，還可以進行局部治療：

1.激光或強脈沖光治療。應用大光斑低能量Q開關激光治療黃褐斑，有良好的療效，是近期較多用于治療黃褐斑的方法。

2.光子嫩膚。光子嫩膚對治療黃褐斑有一定療效。

3.外用藥物。外用酪氨酸酶抑制劑軟膏，如5%氫醌霜、2%-4%曲酸霜及3%熊果苷等，涂搽后都有不同程度的療效。該類藥物為抗氧化劑，易在空氣和日光中氧化，因此應封閉、避光保存。

斑的形成與日曬有一定關系，且易復發(fā)。因此無論是預防長斑，還是黃褐斑的治療時和治療后，防曬都是首要的，否則治療效果差且很快復發(fā)。

妊娠斑主要是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現(xiàn)的。在孕期時保持一個開朗的心情，養(yǎng)成良好的作息，均衡營養(yǎng)，并維持一定的運動。這些對妊娠斑的預防都有積極作用。當懷孕期間長了妊娠斑時，也要樂觀心態(tài)，保持心情舒暢。