在懷孕10個(gè)的時(shí)候，到了最緊張的時(shí)刻，一些要注意和要準(zhǔn)備的事情一定要做好。

(1)避免一個(gè)人在外邊走得太遠(yuǎn)，只能短途散散步，以避免在路上臨產(chǎn)。妊娠末期的危險(xiǎn)信號(hào)包括出血、下腹部疼痛、痙攣和意識(shí)障礙、破水等，有這些現(xiàn)象時(shí)必須立即請(qǐng)醫(yī)生診治。因隨時(shí)都有可能破水、陣痛而分娩，所以應(yīng)避免獨(dú)自外出、出遠(yuǎn)門或長(zhǎng)時(shí)間在外。

(2)沒(méi)有特殊的事最好留在家中，準(zhǔn)備分娩。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)仍不可缺少，但不可過(guò)度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營(yíng)養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。

(3)每天淋浴，清潔身體。內(nèi)衣褲應(yīng)時(shí)常更換。若發(fā)生破水或出血等分娩征兆，就不能再行洗浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。特別要注意外陰部的清潔。頭發(fā)也要整理好。

(4)準(zhǔn)備住院之前，應(yīng)仔細(xì)檢查分娩用品，避免遺漏。并向丈夫和家人交代清楚，必要時(shí)可留下清單。將醫(yī)院的電話放在容易拿到的地方，以備必要時(shí)所需。

(5)禁忌吸煙、飲灑。因?yàn)闊熅茖?duì)胎兒的發(fā)育也有很大的不利影響，比如容易導(dǎo)致出生低體重兒、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等危害。

給父母的信

親愛(ài)的爸爸媽媽：

雖然我還沒(méi)有看見(jiàn)外面的世界，但是我知道它一定是豐富多彩的。我有一個(gè)小小的要求，就是你們?cè)趯?duì)我進(jìn)行胎教的時(shí)候，不要那么單調(diào)好不好？那樣的話我真的很郁悶?zāi)�。既然有豐富多彩的外環(huán)境，豐富多彩的生活，那為什么還讓我在這個(gè)黑糊糊的子宮里感覺(jué)乏味呢？況且進(jìn)行豐富多彩的胎教，媽媽會(huì)感覺(jué)到愉快，減輕妊娠的各種反應(yīng)，保持心情舒暢；同時(shí)，我也會(huì)感到外環(huán)境的多彩美麗，生活得平穩(wěn)舒適。

多彩、豐富、愉快的生活是保證你們胎教的良好條件。作為爸爸，應(yīng)當(dāng)盡量創(chuàng)造條件，使媽媽和我生活得更好。

豐富多彩的生活要求媽媽有良好的飲食和營(yíng)養(yǎng)。飲食應(yīng)當(dāng)可口，盡可能引起媽媽的食欲，滿足我們倆的營(yíng)養(yǎng)需求。

媽媽在妊娠期形體變化十分明顯，由妙齡的窈窕淑女變成體態(tài)臃腫的女人，呵呵，這對(duì)年輕的媽媽的確是個(gè)“打擊”。這時(shí)候就要看爸爸的“功夫”了，爸爸應(yīng)當(dāng)關(guān)心媽媽此時(shí)的心理活動(dòng)，找些合適的衣服給媽媽穿，并且?guī)椭鷭寢屪鲂┬〉幕瘖y工作，關(guān)心媽媽的儀表，說(shuō)些寬容諒解的話，使媽媽對(duì)這些暫時(shí)的不愉快能較滿意的接受。

媽媽的生活內(nèi)容應(yīng)當(dāng)與爸爸一同設(shè)計(jì)，應(yīng)當(dāng)有各種充滿樂(lè)趣的活動(dòng)�？梢园凑辗蚱薰餐瑦�(ài)好安排，如逛公園、聽(tīng)音樂(lè)、晚間選擇一些合適的電影、錄像共同欣賞。

媽媽還應(yīng)當(dāng)抽些時(shí)間看些有關(guān)妊娠、產(chǎn)褥期的書(shū)，做好思想上的準(zhǔn)備。你們倆可以共同討論未來(lái)的準(zhǔn)備，包括物質(zhì)和精神的內(nèi)容，準(zhǔn)備工作越充分，將來(lái)的困難也越小哦。

在家庭環(huán)境中，可以適當(dāng)做些迎接我的準(zhǔn)備，可以貼些美麗的畫(huà)片，布置一些小的動(dòng)物模型、卡通人物，這些我都喜歡。

豐富的生活內(nèi)容會(huì)使媽媽感到妊娠期并不十分難過(guò)，而爸爸應(yīng)該為媽媽的豐富生活做出最大努力。豐富多彩的生活也好似一種胎教啊，而且我還非常喜歡呢。