如今產后抑郁癥已經成了大家最關注的產后疾病，產后抑郁癥危害極大，有些患者朋友甚至不能照顧孩子，那么我們該如何避免預防產后抑郁癥的發(fā)生呢?專家介紹，產前做好心理準備可以有效的避免抑郁癥的發(fā)生。

目前，心身醫(yī)學正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應關注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助于提高自然分娩的安全性。

第一課：了解分娩的應激反應

分娩應激反應，是產婦對內外環(huán)境中各種因素作用于身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——

* 對懷孕后身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

* 過于關注懷孕過程，如經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發(fā)育不正常。研究表明，對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險。

* 擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛。

* 害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務人員冷漠的面孔或語言刺激。

* 為胎兒性別煩惱，擔心分娩后遺癥，擔心胎兒不能存活，擔心產后無人照顧及經濟費用等。

第二課：了解分娩時的生理和心理反應特點

分娩時生理反應特點表現(xiàn)為——

* 血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

* 內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，尤其是垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)，使得腎上腺素分泌增加，導致子宮收縮乏力，影響產程的順利進展。

分娩時心理反應特點表現(xiàn)為——

* 焦慮、恐懼、抑郁是心理應激最常見的反應。適當?shù)慕箲]，可提高個體適應環(huán)境的能力，而過度焦慮則不利于適應環(huán)境，易導致子宮收縮乏力，是增加助產率和產后出血的一個可能因素。

產前心理是非常重要的，可以預防抑郁癥的發(fā)生，減少患心理疾病的風險，這樣更助于寶寶的健康成長。