很多準媽媽在孕期都想著“不能讓寶寶輸在起跑線上”，因而會胎教，但是這個時候很有可能出現(xiàn)為胎教而胎教的心理，拼命給自己加碼，其實胎教的效果可能適得其返。

其實專家定義胎教的目的，無非是想通過外界的刺激，促使胎兒接受更多的優(yōu)良信息，讓他發(fā)育得更好、更聰明、更健康、更美麗。那么只要是對胎兒有益的事情都可以歸入胎教的范疇。大到懷孕前的準備、環(huán)境的改善、情緒的調節(jié)，小到聽音樂、散步、和寶寶說悄悄話等都是胎教的內容。

所以，準媽媽們應該在愉快的情緒下，選擇你最喜歡的胎教方式，比如：

1、營養(yǎng)胎教――吃得健康

給胎兒提供充足的營養(yǎng)，保證胎寶寶發(fā)育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特點，平衡和科學飲食也是胎教至關重要的。

方法：飲食有規(guī)律，一日三餐不可缺。營養(yǎng)均衡多樣化，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡可能以食物代替保健品。

2、情緒胎教――感知快樂

胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒，保持心境平和應該是準媽媽進行胎教的第一步。

方法：選擇一些令自己孕期心情愉快的活動。如散步、閱讀等等。保持樂觀、積極的心態(tài)。

3、音樂胎教――培養(yǎng)好心情

美好的音樂能夠促進寶寶大腦發(fā)育、舒緩準媽媽緊張神經(jīng)、提前啟動寶寶的音樂智能。美妙的音樂還可以促進寶寶腦神經(jīng)元的發(fā)展與溝通，不僅對胎兒有好處，就連媽媽也能在音樂中放松自己的情緒。

但應當注意的是，音樂應當選擇舒緩輕柔的，節(jié)奏過于強烈或聲音過大對胎兒來說都只是一種噪音。不一定非要選擇什么世界名曲，做家務時，隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。

方法：準媽媽聆聽音樂的次數(shù)和時間不宜過頻，也不宜太長;一天2 次，每次20～30分鐘;不要選擇有歌詞的音樂;每天所聽的樂曲相對固定，不要經(jīng)常變化;聲響控制在75分貝左右。