鹽在我們的生活中起著很重要的作用，可是也不可過(guò)量，尤其是對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該適量吃鹽。

妊娠后期，有些婦女會(huì)出現(xiàn)妊娠中毒，表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿等，這些情況的發(fā)生主要是因體內(nèi)水鈉潴留，因此要合理地減少鹽的攝入。

怎樣做到減少食鹽，又不影響孕婦胃口，從而保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)呢?有些專(zhuān)家的建議可供參考：

1. 若有兩種以上菜肴，只有一種中撒鹽;

2. 炒菜時(shí)不要先放鹽，菜將熟時(shí)將鹽直接撒在菜上;

3. 利用酸味刺激食欲，如用醋涼拌菜，多吃山楂、桔子、西紅柿等果、菜;

4. 做魚(yú)、肉類(lèi)食品要注意色、香、味俱佳，也能增進(jìn)食欲;

5. 肉湯中含豐富的氨基酸，可以誘發(fā)強(qiáng)烈的食欲;

6. 巧妙制作甜食和肉凍，花樣翻新，也可使人胃口大開(kāi)。

因此，孕晚期的準(zhǔn)媽媽為了自己的健康，同時(shí)也為了腹中的寶寶能夠健康發(fā)育，應(yīng)該減少飲食中鹽的攝入量，健康的度過(guò)孕晚期最后的時(shí)光。