懷孕8個(gè)月飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？專家說(shuō)主要有5大方面，下面讓我們一起來(lái)看看吧！

懷孕8個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入到了孕晚期，這時(shí)候除了要保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動(dòng)物性食品攝入之外，還應(yīng)該多增加一些豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){。豆腐和豆?jié){都是大豆食品中的精華，包含了大豆的全部營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量豐富，而且除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗?fàn)I養(yǎng)因子，更好的提高了蛋白質(zhì)的消化吸收率。

1.補(bǔ)充足量的維生素B1

孕晚期孕婦如果缺乏維生素B1，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至還有可能會(huì)影響到生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。孕晚期可以多吃一些富含維生素B1的粗糧。

2.多吃含鈣豐富的食物

孕晚期胎兒的牙齒、骨骼鈣化等都需要大量的鈣，所以孕婦對(duì)鈣的需求量會(huì)明顯增加，需要及時(shí)補(bǔ)充大量的鈣。孕婦可以多吃一些骨頭湯、蝦皮湯、芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等以幫助攝取充足的鈣質(zhì)。其中紫菜不僅富含鈣質(zhì)，還含有豐富的鐵，孕婦可以多食用。

3.植物油的攝入，補(bǔ)充維生素E

植物油當(dāng)中不僅含有豐富的必須脂肪酸，還富含維生素E，而維生素E可以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮，所以孕婦應(yīng)該補(bǔ)充足量的維生素E。除了可以從植物油中攝取之外，還可以多吃一些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。

4.攝取適量的動(dòng)物肝臟

孕晚期需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以從動(dòng)物的肝臟中攝取，動(dòng)物肝臟中含有血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，都是孕晚期補(bǔ)充鐵質(zhì)的理想食品。

5.少食多餐

孕期胎兒增長(zhǎng)，使得子宮壓迫到胃部，孕婦的食量會(huì)減少，往往都是吃較少的食物就會(huì)有飽腹感，但實(shí)際上卻還不能滿足肌體營(yíng)養(yǎng)素的需要。因此孕晚期的膳食組織應(yīng)該選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如一些動(dòng)物性的食品。對(duì)于一些溫?zé)崾澄�，如白糖、蜂蜜等甜食�?yīng)該少吃或不吃，還需要控制鹽分和水分的攝取。孕婦最好實(shí)行少食多餐，每日可以增至5餐以上。