孕期調(diào)理自己的身體除了保證自己的身體健康外，更重要的是準(zhǔn)媽媽們希望自己的飲食能給腹中的胎兒帶來身體健康發(fā)育的足夠養(yǎng)份，而對于補身，我們不妨試試下面為大家介紹的這幾款美味湯品，除了美味，這些湯品的營養(yǎng)也非常不錯。

單獨二孩政策逐步放開后，很多“單獨”媽媽開始著手調(diào)理身體，準(zhǔn)備再生育，但與此同時媽媽們因年齡偏大、生育能力下降、體質(zhì)虛弱等問題擔(dān)心會對孕育產(chǎn)生影響。如何在孕前調(diào)理好身體，確保自己和孩子的健康?中醫(yī)師介紹，調(diào)養(yǎng)氣血是關(guān)鍵。

氣血是孕育胚胎的基礎(chǔ)，氣血虧虛、氣滯血淤、血寒等均不易成孕。臨床主要表現(xiàn)有面色蒼白或蠟黃、少氣懶言、疲乏無力、嗜睡、頭暈、失眠、心慌、食欲不振、手足發(fā)麻冷涼、月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)量少、經(jīng)色淡等癥狀。媽媽們可根據(jù)個人狀況嘗試以下孕前食補湯水進(jìn)行調(diào)理。

1.花旗參紅棗煲生魚

材料：花旗參15g，紅棗10枚(去核)，生魚1條，生姜2片，細(xì)鹽少許

方法：將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續(xù)用中火煲三小時左右，加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

功用:有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術(shù)之后調(diào)補身體。該湯補而不燥，對婦女虛不受補尤為適宜。

2.淮杞花膠煲老鴿

材料：淮山15g，枸杞子15g，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細(xì)鹽少許

方法：先將花膠清水浸透發(fā)開，洗干凈，放入滾水中煲兩小時，瀝干水，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述材料，改用中火煲四小時左右，加鹽即可飲用。