對于孕婦的保健來說，我們通常根據(jù)孕期的時間段來進(jìn)行有針對性的進(jìn)行，而在孕晚期，專家提示大家要重視對下面幾種營養(yǎng)素的補充，這對孕婦生產(chǎn)和腹中寶寶的發(fā)育來說都是至關(guān)重要的，快來看看下文學(xué)習(xí)一下吧。

營養(yǎng)師表示，懷孕第三期的飲食除了熱量及蛋白質(zhì)需要增加外，還需特別補充鈣質(zhì)與鐵質(zhì)。因為此時孕媽咪的腹圍已經(jīng)變大且常常會頂?shù)轿覆慷�易感到不舒服，如果孕媽咪吃了一點東西就感覺飽飽的，建議可以采取少量多餐的形式進(jìn)食，同樣可以達(dá)到攝取均衡飲食的目的。

鐵質(zhì)

懷孕第10個月，其實是準(zhǔn)備待產(chǎn)階段。由于生產(chǎn)時會有出血現(xiàn)象，因此孕媽咪飲食中的鐵質(zhì)更需要充分?jǐn)z取，富含鐵質(zhì)的食物如豬肝、豬血及牛肉等，若孕媽咪平時因故而無法從日常飲食中攝取到足夠鐵質(zhì)，也可以請專業(yè)醫(yī)師協(xié)助，另外攝取營養(yǎng)補充劑。

低鹽

孕媽咪在懷孕第三期開始，容易出現(xiàn)水腫的情形，如果水分滯留情形嚴(yán)重，可能會使得孕媽咪的日常行動都變得相當(dāng)辛苦。因此，懷孕越進(jìn)入后期，飲食的內(nèi)容更應(yīng)注意把握低鹽原則，避免重口味的飲食反而讓孕媽咪水腫情況更為嚴(yán)重。

減少魚油及抗凝血劑

此外，許多孕媽咪在懷孕期間為了想替胎兒補充EPA及DHA，而在生活中多攝取了許多魚油或含有魚油的營養(yǎng)補充品，但是事實上，魚油具有抗凝血作用，為了避免生產(chǎn)時孕媽咪出現(xiàn)凝血不佳的情況而導(dǎo)致過量出血，建議孕媽咪在待產(chǎn)階段應(yīng)減少使用魚油或是抗凝血劑。

營養(yǎng)素是我們維護(hù)健康不可缺少的，這一點對于孕期的朋友們來說就更重要了，針對孕晚期營養(yǎng)素的補充，希望能引起大家的重視。

好文推薦:

胎兒入盆過程中準(zhǔn)媽有感覺嗎？>>>

寶寶聰不聰明早知道 看初生7個表現(xiàn)　>>>

催寶寶長個試試食療方>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

生男生女：五大癥狀透露胎兒性別 >>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過程詳解析 >>>