豬的一身都是寶，豬心更是以富含多種營養(yǎng)成份而被很多朋友喜愛，最重要的是它對(duì)我們的心臟有很好的保護(hù)作用。如果我們用它和當(dāng)歸搭配食用，對(duì)于孕期失眠或者睡眠質(zhì)量不好的準(zhǔn)媽媽們來說可是一款不錯(cuò)的安神湯。

菜品：當(dāng)歸豬心湯

工藝：原燉

口味：甜味

類別：特色菜 失眠調(diào)理 神經(jīng)衰弱調(diào)理 心悸調(diào)理 孕婦食譜 氣血雙補(bǔ)調(diào)理

主料：豬心500克

輔料：當(dāng)歸10克 枸杞子50克 棗(干)20克

調(diào)料：料酒5克 鹽2克 各適量

制作工藝

1。將當(dāng)歸、枸杞、紅棗洗凈;豬心切開，洗凈，切片。

2。鍋內(nèi)注入清水，放入當(dāng)歸、枸杞、紅棗和料酒，下豬心煮開后，去除浮沫，小火燉1小時(shí)，加少許鹽即可。

菜品口感

豬心軟爛，味略甜。

食用方法

早餐|中餐|晚餐

相關(guān)人群

本菜適宜懷孕末期食用。

健康提示

豬心含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C和尼克酸等。當(dāng)歸補(bǔ)氣活血，潤(rùn)腸滑腸，枸杞補(bǔ)肝腎，是理想的滋補(bǔ)佳品，可防止孕婦貧血，并可鎮(zhèn)靜安神。

食譜營養(yǎng)

豬心：豬心富含多種營養(yǎng)成份，對(duì)加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力有很大的作用，適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、失眠多夢(mèng)之人、精神分裂癥、癲痛、癔病者食用;豬心膽固醇含量偏高，高膽固醇血癥者應(yīng)忌食。

棗(干)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高*免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。

食譜相克

豬心：豬心不與吳茱萸合食。

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

棗(干)：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。

學(xué)會(huì)科學(xué)的食材搭配的同時(shí)，對(duì)于食材的相生相克也需要我們逐漸的重視起來。