孕晚期階段。胎兒的生長迅速，特別是胎兒的大腦發(fā)育達(dá)到高峰，寶寶肺部的發(fā)育也加快，這個時期，孩子需要更多的營養(yǎng)，而對于孕期的女性來說，通常會因為胎兒的發(fā)育迅速而導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的問題，所以，在這個階段大家要重視滋陰補血的問題。

孕晚期準(zhǔn)媽媽補腎益氣滋陰養(yǎng)血食譜

海米菠菜粥

孕晚期食譜本食譜推薦理由：海米可補腎益氣;菠菜能滋陰養(yǎng)血、潤燥滑腸、養(yǎng)肝明目。孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養(yǎng)血。

海米菠菜粥

材料:海米20克、菠菜50克、米150克

調(diào)料:鹽適量

做法:

1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。

2.鍋中加適量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加適量鹽調(diào)味即可。