很多女性懷孕后都面臨便秘的問題，尤其是到了孕后期，子宮增大以及胎兒壓迫都有可能加重孕媽媽的便秘癥狀。除此之外，還有哪些原因會導致孕婦便秘呢？孕婦患便秘以后，不能隨便用藥治療，那么應該如何飲食治療呢？小編帶您一起來了解下。

孕媽媽便秘大有原因

某某孕婦：我每天吃那么多，怎么還會便秘呢?據說鈣片也會引起便便秘，我鈣片還沒補呢，現在已經這樣艱難了，以后可咋整呢?為什么孕婦那么容易便秘?我身邊同樣有便秘煩惱的好孕姐妹都可以組團繞地球好幾圈了!

醫(yī)生這樣解釋：孕媽媽懷孕時，體內的荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，運動量少，容易造成便秘。癥狀表現為，排出硬而干的大便，次數較平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加，會陰肛門靜脈回流受阻，還可引起痔瘡。

如何防止便秘

為了預防便秘，孕媽媽平時要注意，盡量少吃難消化的食物。堅持每天排便，最好是定時排便。

平時，為了減輕便秘癥狀，孕媽媽要多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每當有便意時就要上廁所。

此外要經常運動。如果醫(yī)生給你開了鐵劑藥物，應在飯后服用并大量喝水。

孕媽媽還要記得，實在排便很困難時，切莫強行用力，可以適當地使用一下開塞露，但切記不要亂服瀉劑，否則會引起流產、早產。

強效防便秘的食物

除了多喝粥，孕婦便秘要多食富含粗纖維素的水果、如奇異果、香蕉、梨、葡萄、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。此外，以下的食物也可以防止便秘，可以放心進食--

圓白菜：圓白菜營養(yǎng)豐富，具有抗氧化、防衰老的功能，富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進消化、預防便秘，提高*免疫力。

生菜：生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。

竹筍：竹筍富含B 族維生素及多種礦物質，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食、防止便秘的功效。

豌豆：豌豆富含*所需的各種營養(yǎng)物質，促進新陳代謝，提高*免疫力，利于胎兒發(fā)育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。

酸奶：酸奶富有營養(yǎng)，含有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道。

孕媽媽除了飲食治療便秘以外，還應當適當的進行一些戶外運動，準爸爸可以陪準媽媽多散散步，加速胃腸蠕動，促進消化。切忌隨便用藥，對寶寶發(fā)育產生危害，一定要在醫(yī)生的指導下科學用藥。