水是生命之源，我們每天都要喝水，這樣才能保證身體的健康。補(bǔ)水對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更是非常的重要，準(zhǔn)媽媽缺水的話那么會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。那么準(zhǔn)媽媽該如何科學(xué)的補(bǔ)水呢?下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下喝水的原則。

一是不要等到口很渴了才喝水

很多孕媽媽都很懶的，有時(shí)候坐下去就懶得起來(lái)了，就算口渴了也會(huì)多賴(lài)一會(huì)，到了很渴的時(shí)候才會(huì)迫不得已起來(lái)喝水。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。當(dāng)人渴的時(shí)候其實(shí)體內(nèi)已經(jīng)缺水了，磨蹭越久體內(nèi)的水平衡就會(huì)越難恢復(fù)。當(dāng)人感覺(jué)到渴的時(shí)候，體內(nèi)水分失去平衡后才會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)說(shuō)渴了，你才會(huì)感覺(jué)到渴。所以孕婦不要到了渴的時(shí)候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點(diǎn)，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內(nèi)水平衡維持正常。

二是不要喝多次燒過(guò)的水

有的孕婦可能會(huì)覺(jué)得冬天冷水太冰，可是剛燒開(kāi)的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開(kāi)的涼白開(kāi)加熱但是不煮沸，還有人會(huì)多次燒已經(jīng)燒開(kāi)過(guò)的水，覺(jué)得這樣省水省電，其實(shí)這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開(kāi)的水經(jīng)過(guò)高溫加熱蒸發(fā)后已經(jīng)產(chǎn)生了亞硝酸鹽，如果多次加熱不僅不會(huì)使該有毒物質(zhì)減少，反而會(huì)使其濃度增加，這樣會(huì)引起中毒，也許對(duì)正常人才說(shuō)一次兩次無(wú)所謂，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確是不可以的。

三是不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的水

多次燒開(kāi)的水含有有毒物質(zhì)，沒(méi)有燒開(kāi)的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒(méi)有燒開(kāi)的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來(lái)水又往往使用了漂白粉，因此如果沒(méi)有燒開(kāi)，水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。

四是不要喝用保溫杯泡著的茶

茶通常來(lái)說(shuō)是要先泡現(xiàn)喝的，不是說(shuō)什么涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯里。一般茶中含有茶多酚，等各種有機(jī)物質(zhì)，如果浸泡久了衛(wèi)生素被破壞，不僅失去了營(yíng)養(yǎng)還增加了有毒物質(zhì)，容易給消化系統(tǒng)造成傷害。

五是不要喝被污染過(guò)的水

一般來(lái)說(shuō)是否被污染過(guò)很多人大概是能判斷的，工業(yè)廢水肯定是不能喝的大家都知道，當(dāng)然如果周邊有工業(yè)區(qū)特別是污染性強(qiáng)的工業(yè)區(qū)，那么家里用水是否被污染過(guò)就有待進(jìn)一步考察。

準(zhǔn)媽媽該如何健康的喝水呢?以上為準(zhǔn)媽媽們介紹了一些喝水的細(xì)節(jié)，千萬(wàn)不要等著渴了再去喝水哦，我們一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。