眾所周知，女性在懷孕的過程中，需要有科學(xué)、合理地飲食營養(yǎng)。炎炎夏季里，孕婦們學(xué)選擇吃上一口甘甜的水果。其實，孕婦吃水果也有一些小小“學(xué)問”在里面。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下吧!

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。如果媽媽吃太多糖分高的水果，容易造成孕期血糖超標，這樣就不利于媽媽和胎寶寶的健康了。

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。媽媽孕期脹氣和便秘都是一件痛苦的事兒，特別是孕早期的媽媽，脹氣很容易導(dǎo)致嘔吐。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口，徹底清潔口腔，有智齒的媽媽更要注意了，一不小心引起智齒發(fā)炎就糟糕了，因為孕期媽媽是不能拔牙的，也不能亂吃消炎藥，只能硬扛著。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上，準備一把專業(yè)的切水果的刀，用之前和用之后都要洗干凈。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

以上就是小編想要告訴大家的準媽媽在孕期吃水果的五大“學(xué)問”。如果大家對于孕期吃水果還有任何的疑問，可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會為您提供專業(yè)的解答。尋醫(yī)問藥網(wǎng)站祝您與您的家人健康、平安!