眾所周知，在孕媽咪的懷孕過程中，對孕婦食用的飲食看得相當(dāng)重視。孕媽媽們也會知道很多關(guān)于飲食方面的注意事項。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向廣大的孕媽咪么介紹一下在孕晚期的注意事項吧！孕媽咪們記得跟著小編一起來了解吧！

注意防止熱量攝取過剩

過胖會給媽媽和寶寶帶來許多危險，例如容易患妊高癥和糖尿病;子宮、骨盆、產(chǎn)道周圍脂肪堆積會使產(chǎn)程延長或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應(yīng)消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來，這種想法是錯誤的。一般來說，只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。

積極地攝取以下的營養(yǎng)成分

肚子中的寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)都要靠媽媽從食物中獲得，孕期飲食質(zhì)量重于數(shù)量。

特別是要保證從食物中均衡地攝取鐵、蛋白質(zhì)和鈣。其中鈣的需要量為900毫克是懷孕前的1.5倍;鐵的需要量為20毫克，是懷孕前的1.6倍。但是過多的攝入富含鐵的肝臟，有可能導(dǎo)致維生素A過剩癥，這也是不容忽視的問題。

過多攝取食鹽會導(dǎo)致浮腫和妊高癥

人們已經(jīng)認(rèn)識到，控制鹽分的攝入對于預(yù)防生活習(xí)慣病是十分重要的，對于孕婦來說，這一點更為重要。過多攝入鹽分是引起浮腫、妊娠高血壓、妊高癥的重要原因之一。孕期的飲食應(yīng)該以清淡為原則。可以在食物中多加一些醋或香菜、調(diào)料以達(dá)到少放鹽的目的。清淡對制作輔食和幼兒食品也是必須的，為了自己的健康，爸爸們也應(yīng)該逐漸習(xí)慣清淡的飲食。

以上就是孕婦孕晚期飲食的注意事項。如果孕媽咪們對飲食方面有任何的疑問和問題，可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會為您提供專業(yè)的解答。