對于未來寶寶的相貌及皮膚和個頭每位孕媽媽都希望能是漂亮的，白皙的，高高的，那么，如果孕媽媽想利用飲食來達到這些目的，吃些什么食物可以讓未來寶寶的皮膚更白皙更健康呢？

孕婦吃什么寶寶皮膚更白

寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

寶寶變白食材：銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。

寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

讓寶寶皮膚白皙的食譜推薦

胡蘿卜蘋果奶

原料：牛奶80毫升，胡蘿卜80克，蘋果100克，雞蛋黃半個，蜂蜜10毫升。

做法：

1、蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈。

2、將所有材料一起放入電動食物粉碎機內(nèi)，攪打均勻即可。

小提示：牛奶、蘋果、胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發(fā)育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。而且這一果菜汁對補充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。這一飲料，還有解毒、消毒的作用，對于常常對著白領(lǐng)媽媽們來說，這款美食可是再適合不過。

上面的這些食材不止可以讓寶寶的皮膚更健康，更白皙，同時，對于孕期中女性的健康也會很有幫助，因為它們的營養(yǎng)價值和保健功效可以很好的保護孕媽不受疾病的侵害。