到了孕晚期，也就是安胎最重要的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)也是至關(guān)重要的。在孕晚期的時(shí)候，應(yīng)該怎么吃，才最健康，才對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有很大的輔助作用呢?接下來(lái)小編就給大家推薦幾款家常菜，吃出健康和美味，安全度過(guò)孕晚期。

西蘭花炒雞肉

1、準(zhǔn)備好西蘭花(擺成小塊，用熱水焯30秒)，雞肉，蒜蓉，姜，蔥花，鹽，花生油或者橄欖油、倒入適量的油，8成熱時(shí)加入雞肉和姜，中火即可

2、雞肉滑炒至白色，放入少量的鹽

3、加入西蘭花，大火翻炒三分鐘加入蒜蓉即可出鍋

木耳青瓜炒雞蛋

1、準(zhǔn)備好木耳(提前泡好洗凈切細(xì))，青瓜(切片)，雞蛋(兩個(gè)攪勻)，姜，花生油

2、倒入適量花生油，煮熱至8成熱調(diào)為中小火倒入雞蛋液，及時(shí)翻面以免糊了，雞蛋最好不要太熟綿軟最好，用盤(pán)子盛起

3、倒油，大火炒熟木耳，五分熟時(shí)加入青瓜(適當(dāng)加點(diǎn)水)，炒三分鐘后加入雞蛋

冬瓜炒蝦米

1、去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗凈切成菱形塊，蝦米先用溫水泡五分鐘備用

2、倒入適量的油，8成熱倒入冬瓜中火炒一兩分鐘倒點(diǎn)水加入蝦米炒一分鐘繼續(xù)加入適量的水蓋好鍋蓋，等冬瓜變軟加少量鹽即可起鍋

杏鮑菇炒牛肉

1、牛肉切片用花生油，姜，蒜頭，蔥，生粉，醬油腌好，放置半小時(shí)備用，用手將杏鮑菇撕成小塊

2、倒入適量植物油，油7成熱時(shí)倒入牛肉，中火炒一分半鐘加入適量的水，大火煮熱后加入杏鮑菇炒四分半鐘即可起鍋

玉米胡蘿卜排骨湯

1、排骨用水焯一兩分鐘，撈起放進(jìn)鍋里，加入姜片清水。

2、大火燒開(kāi)后改成中火，20分鐘后加入玉米和胡蘿卜，煮開(kāi)后改為小火繼續(xù)燉30分鐘，即可喝了

青椒炒豬肝

1、青椒切塊，豬肝剔去筋膜，切片，用胡椒粉，鹽，淀粉，花生油，醬油拌一下

2、倒入適量的油，油8成熱倒入豬肝，變色就要裝起，洗干凈鍋后加入姜絲蒜頭青椒爆炒，熟時(shí)加入豬肝炒一兩分鐘就行了

蝦皮蒸雞蛋

1、準(zhǔn)備蝦皮一把、紅彩椒、雞蛋兩個(gè)、醬油、香油適量

2、將蝦皮清洗干凈后泡軟，然后放入雞蛋當(dāng)中劃散。放入蒸爐當(dāng)中蒸8分鐘，放入醬油、香油等調(diào)味即可。

總的來(lái)說(shuō)，在孕晚期的時(shí)候，寶寶已經(jīng)成形了，這個(gè)時(shí)候不要吃太多油膩的食物，吃的太刺激腸胃，反而會(huì)導(dǎo)致你家的寶寶提前出世。因此在孕晚期的時(shí)候盡量多吃一些清淡，清腸胃的食物。小編建議各位媽媽在早晨起來(lái)的時(shí)候，喝一杯溫水，有助于排毒。