懷孕對女人來說可以是天大的事，對人類而言也是大事，因此孕婦成了重點保護(hù)對象。無論是心理上還是生理上要給予足夠的關(guān)注。為了母嬰健康，飲食營養(yǎng)是非常重要的，那么懷孕期間吃點什么好呢，小編這里告訴大家有針對性地選擇，保證母嬰的健康。

1、孕期早期的飲食

孕早期,大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng),食欲下降。在懷孕的前3個月,胎兒發(fā)育緩慢,在營養(yǎng)補(bǔ)充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主孕早期,孕婦每天最低營養(yǎng)需要大致包括4兩主食,在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白,如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。

2、孕吐較重時的飲食

孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng),清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1、維生素B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進(jìn)食欲,減少不適感。

3、孕期適合吃的水果

吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗“,是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

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