現(xiàn)在你會客時可能感到羞澀，因為你的腰身變粗，動作也開始笨拙了，現(xiàn)在你有必要準備孕婦裝了，一身合體的孕婦服會把你的孕期裝點得分外精神。

如果你注意自己的乳房，你會發(fā)現(xiàn)乳暈和乳頭的顏色加深了，而且乳房越來越大，這很正常，是在為哺育你的寶寶做準備�，F(xiàn)在你應(yīng)注意乳頭和乳房的保養(yǎng)，乳房增大后，乳腺也發(fā)達起來。如果忽略乳房保養(yǎng)，乳房組織就會松弛，乳腺管的發(fā)育也會異常，有可能生產(chǎn)后缺乏母乳。

進行乳房保養(yǎng)包括選用合適的胸衣，一些扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，可以使用乳頭糾正工具進行矯治。另外還需要做乳房保健按摩操，從乳房的四周向中心輕輕按摩，適時地開始乳房、乳頭的保養(yǎng)按摩，可使乳頭堅韌、挺起，利于將來寶寶吸吮。

現(xiàn)在你應(yīng)該適當?shù)卦黾舆\動，運動可以增加孕婦的心肺功能，適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負荷。輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力，改善腰背痛等癥狀。而且充分的全身性的放松運動，可以使你身心愉快。