準(zhǔn)媽媽分別在每天早、午、晚各利用1個小時測量胎動，若每小時的胎動在3次或3次以下，連續(xù)兩天，就算不正常。

這是由于受到寶寶睡眠周期的影響。正常的胎動狀態(tài)應(yīng)該半個小時內(nèi)會有3～5次，而一天所感覺到的胎動達(dá)40～60下即為正常。

方法3

準(zhǔn)媽媽從起床開始計算胎動，也是以10次胎動為計算范圍，如果12小時之內(nèi)便能感受到10次以上胎動，顯示胎兒狀況良好，如果半天下來，感受到的胎動不到10次，表示今天寶寶的活動力可能不佳，但也必須考慮到胎兒是否有不正常情形發(fā)生。這時最好能到醫(yī)院檢查，以策安全。

醫(yī)生小叮嚀1

目前有許多自行測量胎動的方法供準(zhǔn)媽媽參考，但最常使用、對準(zhǔn)媽媽而言最方便的要屬第一種Count-to-Ten Approach。不過，醫(yī)生也建議準(zhǔn)媽媽，每天應(yīng)至少測量1～2次胎動，比較安全。

醫(yī)生小叮嚀2

如前所提及，胎兒有時會處于活動睡眠期，因此在測量胎動前，準(zhǔn)媽媽可稍微變換一下姿勢，或搖一搖、輕拍肚子，以喚醒沉睡中的胎兒。若長時間感覺不到胎動，準(zhǔn)媽媽也先別緊張，曾有統(tǒng)計顯示，正常寶寶可以75分鐘完全不動，這時，醫(yī)生建議可喝點水或吃點甜食，讓準(zhǔn)媽媽體內(nèi)血糖上升，這樣，寶寶的活動力也會較強(qiáng)。

胎動異常怎么辦

胎動可以看出胎兒的健康狀況，但不只是每個寶寶的狀況不同(如有的寶寶比較好動，有的寶寶則是偶爾才踢一下)，準(zhǔn)媽媽本身的身體狀況也會影響胎動的感受程度：

體型

因為脂肪厚度的關(guān)系，體型較瘦的準(zhǔn)媽媽比體型較豐腴的準(zhǔn)媽媽，更容易感受到寶寶的胎動。

胎盤位置

若準(zhǔn)媽媽的胎盤位置位于子宮前壁，也會比較不容易感覺到胎動。

但有時也有可能是因為準(zhǔn)媽媽本身空腹、血糖偏低，同時影響了寶寶的活動力。除此之外，若胎動有明顯減少的狀況，準(zhǔn)媽媽便得格外注意。

如果準(zhǔn)媽媽感覺胎動的頻率突然增多，強(qiáng)度增強(qiáng)，之后隨之變少、變?nèi)�，這時要特別注意，因為這很可能是寶寶發(fā)出的掙扎求救警訊。這時，可以先改變姿勢，有時候準(zhǔn)媽媽會因為工作而站立很久，便可坐下休息，或是由坐姿改成站姿、臥姿改向左側(cè)睡。如果仍是不舒服，或是仍然沒有感受到胎動，就必須盡快到醫(yī)院檢查。

胎動異常的原因

胎動異常最嚴(yán)重的情況是發(fā)生胎兒窘迫，但造成胎動異常還可能有以下幾個原因：

胎盤功能不佳