炎熱的夏季是旅游的好時段，我們可以去涼爽的地方避暑，但是對于準(zhǔn)媽媽來說，外出旅游一定要格外注意，以免引起不必要的麻煩。那么孕期準(zhǔn)媽旅游要注意哪些事項呢?下面就為大家介紹孕媽旅游的五大注意事項!

1、制定合理的旅游計劃

孕婦旅游注意事項的第一點就是制定計劃。旅游計劃中不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，孕婦長途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團是不適合的。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若沒有把握，還是不去為好。

2、途中要有人全程陪同

孕婦旅游注意事項第二點就是要有人陪同。準(zhǔn)媽媽不宜獨自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護你的人在身邊陪伴。孕婦長途旅行更是不可以單獨出行。有人陪同的話，在孕婦覺得累或不舒服的時候，可以得到家人的照顧。

3、運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險性大的活動孕婦也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是不允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。

4、注意飲食

孕婦到達(dá)目的地后，就應(yīng)該定時進餐了，而且要盡量多吃一些營養(yǎng)豐富、搭配均衡的食物，比如新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食品。如果你去了比較偏遠(yuǎn)的地區(qū)，對那里的水質(zhì)又不太放心，最好喝瓶裝水。另外，不要吃生的蔬菜和別人削的水果。隨時在包里帶些健康、并能迅速補充能量的小食品和瓶裝水，以備不時之需。

5、攜帶必備藥品

每個旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外，準(zhǔn)備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

以上介紹了孕婦旅游注意事項，希望給準(zhǔn)媽媽帶來幫助!

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