排卵指的是卵細(xì)胞和周圍的卵丘顆粒細(xì)胞一同被排出的生理過程。一般情況下，女性的排卵日期大約在下次月經(jīng)來臨的前十四天。因?yàn)槁炎訌穆殉才懦龊�，能在輸卵管�?nèi)生存1-2天，而男子的精子則可以在女子的生殖道內(nèi)維持2-3天的受精能力，因此在卵子排出的前后幾天里性交會容易受孕。

通常，我們會將排卵日前5天和后4天，以及排卵日在內(nèi)的10天時間，稱為排卵期。而在排卵期內(nèi)進(jìn)行性交會容易受孕，因此，排卵期又被稱為易受孕期或危險期。

很多的女性朋友想了解自己的排卵期，但卻缺乏推算的方法。對于一些打算生育的女性朋友，會特別迫切需要知道什么時候是排卵期。那么，下面我們就簡單介紹一下推算排卵期的方法。

通過計(jì)算公式來計(jì)算

(1)如果月經(jīng)的周期規(guī)律的話，那么女性的排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

(2)如果經(jīng)期不穩(wěn)定的話，那么排卵期的計(jì)算則可以按照以下公式：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。例如，某女在此前的幾個月里，月經(jīng)周期最長為30天，而最短則為28天。那么，排卵期第一天=28天—18天=10天，而排卵期最后一天=30天—11天=19天。即她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天則是本次月經(jīng)來潮的第19天。

排卵期特征來判斷

女性在排卵期來的時候，伴隨的特征一般主要有：1、白帶增多。2、體溫稍有上升。3、食欲下降。4、性欲增強(qiáng)。5、精神旺盛。6、抵抗力下降。7、排卵出血。8、小腹疼痛。9、腰酸。

專家提醒：女性的排卵期是可以進(jìn)行測算的。而在排卵期間，女性的免疫能力會下降。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己正處于排卵期時，就應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)自己的身心，使自己保持一個良好的心情。同時，適量的運(yùn)動鍛煉也有利于緩解排卵期間食欲下降等問題。