騎自行車在某些發(fā)達(dá)國(guó)家已成為人們的一項(xiàng)健身活動(dòng)，可見(jiàn)它的好處，而在我們這個(gè)“自行車大國(guó)”，無(wú)須特意找輛自行車來(lái)“健身”，因?yàn)槟惚仨毭刻祢T著它去上班。事實(shí)上，女性在懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多，這不但是孕婦的一種適量的體育活動(dòng)，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。

孕婦騎自行車應(yīng)注意以下幾件事：

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的反壓力。

2、孕媽咪要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過(guò)度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

3、一般情況下，孕婦不適于騎車長(zhǎng)途行駛，因過(guò)于疲勞及氣候環(huán)境的變化，對(duì)孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎過(guò)，因劇烈震動(dòng)和過(guò)度用力易引起會(huì)陰損傷，也容易影響胎兒。

孕婦在妊娠后期，由于體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現(xiàn)意外，最好步行上班，以保母子安全。懷孕期間，一旦出現(xiàn)小腹陣痛，陰道出血等情況，應(yīng)立即就近就醫(yī)和采取保護(hù)性措施，切不可麻痹大意。