孕吐，大概是孕早期最明顯的癥狀之一。一個(gè)新生命即將降臨人間，對(duì)大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)都是一件大喜事。然而孕婦通常在懷孕5~6周后出現(xiàn)的食欲不振、惡心嘔吐、頭暈乏力等癥狀，給美好的孕期抹上一層淡淡的不如意。專(zhuān)家提醒，心理壓力和不良生活習(xí)慣有可能會(huì)加重孕吐反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

如何緩解孕吐反應(yīng)：

1、愉快心情-----緩解孕吐

孕吐是一種正常的生理反應(yīng)，所以不要認(rèn)為這是包袱或壓力。研究顯示，那些懷孕時(shí)充滿(mǎn)了喜悅的心情，對(duì)肚子里寶寶的未來(lái)充滿(mǎn)無(wú)限憧憬的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�其妊娠反�?yīng)會(huì)相對(duì)減輕；而那些懷孕時(shí)對(duì)生孩子充滿(mǎn)恐懼、對(duì)生男生女抱有顧慮的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�其妊娠反�?yīng)會(huì)較為典型和嚴(yán)重。“除生理因素外，精神緊張、焦慮、憂(yōu)慮、生活環(huán)境太差等社會(huì)因素，都是導(dǎo)致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)最好的武器。”

民間也有說(shuō)法認(rèn)為，孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能，只要些微的毒素進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的肚子，肚子里的寶寶就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽“一吐為快”，將毒素拒之門(mén)外。這種說(shuō)法讓一些準(zhǔn)媽媽在應(yīng)對(duì)孕吐時(shí)，多了幾分坦然。

2、選擇飲食-----適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕的人不但在生活習(xí)慣上會(huì)有不少變化，甚至在飲食的偏好上，也有可能與孕前截然相反。所以當(dāng)平常喜歡吃的食物無(wú)法入口、一吃就吐時(shí)，可以嘗試其他的食物。婦女懷孕后，在胎盤(pán)激素的影響下，胃酸的分泌會(huì)被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動(dòng)減少，從而影響準(zhǔn)媽媽的食欲和消化功能，這是導(dǎo)致孕吐的生理因素。

怎樣才能緩解孕吐？注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習(xí)慣，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，準(zhǔn)媽媽也可參加一些能量消耗低的活動(dòng)，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。

3、妊娠劇吐-----及時(shí)就醫(yī)

孕吐在醫(yī)學(xué)上叫做妊娠劇吐。大多數(shù)孕婦會(huì)在懷孕5~6周開(kāi)始出現(xiàn)孕吐，到13~15周時(shí)逐漸減輕并消失。但極少數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)頻繁惡心嘔吐、不能進(jìn)食的劇烈反應(yīng)，從而導(dǎo)致體液失衡、電解質(zhì)紊亂，使身體動(dòng)用體內(nèi)的脂肪，引起代謝性酸中毒。在這種情況下，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，通過(guò)靜脈輸液補(bǔ)充人體必需氨基酸、脂肪乳等，否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。