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孕中期媽媽必學(xué)三套保健操

孕中期媽媽必學(xué)三套保健操

這里介紹3套保健操:

 

孕中期

1、身體直立,雙手垂直放于腰部,緩緩向上劃圓弧,做吸氣運動,手舉至頭頂時,再緩緩放落下來,同時做呼氣運動。該操可以活動上肢關(guān)節(jié),提高肺活量。