在懷孕時(shí)期，相信不少孕媽媽會(huì)感覺(jué)自己的肚子不舒服，脹脹的，站也不是，坐也不是，躺也不是，難受極了。專家解釋說(shuō)，這是由腹脹引起的：在懷孕初期，由于孕激素的產(chǎn)生，會(huì)使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動(dòng)無(wú)力，容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方，再加上胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，當(dāng)食物滯留腸道的時(shí)間延長(zhǎng)，在細(xì)菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量氣體，使孕媽媽產(chǎn)生飽脹感。那么，引起孕期腹脹的主要原因有什么呢?

孕期腹脹原因一：子宮變大壓迫腸胃

隨著子宮內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)，逐漸增大的子宮也會(huì)自然壓迫到胃腸道，子宮除了會(huì)將胃稍微上推外，腸道也會(huì)被推擠至上方或兩側(cè)，而胃腸在受到壓迫下，便會(huì)影響其中食物及氣體的正常排解，讓孕媽媽感到不舒服。

孕期腹脹原因二：活動(dòng)量減少引起便秘

由于孕媽媽的活動(dòng)量通常會(huì)較孕前變少，胃腸蠕動(dòng)減弱，加上孕期的進(jìn)食內(nèi)容也會(huì)有些改變，過(guò)多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補(bǔ)充則相對(duì)不足，也會(huì)造成糞便更容易在腸道內(nèi)滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴(yán)重。

緩解孕期腹脹的八大秘笈

找到了腹脹的原因，我們就對(duì)癥下策，有八個(gè)秘笈可以幫助孕媽媽告別孕期腹脹。