隨著妊娠月份的增長(zhǎng)，孕婦會(huì)看到乳房漸漸增大，形態(tài)也發(fā)生改變，同時(shí)還有明顯的乳房脹滿感。為了保證產(chǎn)后順利地哺喂嬰兒，孕期乳房保健十分重要。下面小編教你五大穴位按摩，保養(yǎng)孕期乳房。

五大穴位按摩 保養(yǎng)孕期乳房

1、按摩缺盆穴

在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。

按摩方法：坐下，以一手食指指腹先按壓對(duì)側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進(jìn)行20次，力量適中；繼之沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各1分鐘。再換另一只手按揉對(duì)側(cè)缺盆穴，方法同前。

2、按摩天突穴

在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央。

按摩方法：坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)2分鐘，以有酸脹感為宜。

3、按摩鳩尾穴

在上腹部，前正中線上，胸劍結(jié)合部下1寸。

按摩方法：坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌，由腕帶動(dòng)手掌和四指作有節(jié)奏的拍擊2分鐘。

4、按摩關(guān)元穴

在下腹部前正中線上，肚臍下3寸。

按摩方法：坐下。以一手掌從膻中至關(guān)元穴由上到下推動(dòng)2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛴缮现料氯鄤?dòng)各2分鐘，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力不宜過(guò)重。

5、按摩三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：坐下。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各2分鐘。